У реду, нашли сте прави план исхране и срећни сте што видите да вага почиње да се враћа у нормалу, али понекад вам је потребна додатна помоћ, зар не?

Овде могу добро доћи биљне пилуле за исхрану. Често се користе ови мали помоћници на дијети:

1. У циљу контроле апетита,
2. Да повећате метаболизам тако да сагоревате више калорија,
3. И да се смањи апсорпција угљених хидрата и масти.

Да ли биљне таблете за дијету раде?

Нажалост, не постоји једноставан одговор на ово питање. Има боље питање:

Да ли постоје биљне таблете за дијету које делују?

Да, постоје. Постоје одређене биљне пилуле за мршављење које заиста делују. Вековима људи користе различите биљне екстракте у здравству.

Приметили су да неке биљке побољшавају расположење, други екстракти повећавају снагу, издржљивост или чак помажу у лечењу болести. На исти начин, доказано је да одређене биљке помажу у губитку тежине.

На пример, чај од црвене детелине, за који се верује да има умирујући ефекат на стомак, помаже да се успори апсорпција масти у телу што доводи до губитка тежине. Слично, показало се да ђумбир повећава метаболизам регулишући пробавни систем и спречавајући глад.

Постоје различите биљке за сваку категорију здравствених проблема и гојазност није искључење. Најздравији начин да изгубите тежину и одржите губитак тежине је здрава исхрана, вежбање и природне таблете за исхрану.

Биљне таблете за исхрану: клиничко одобрење

Иако се савремена медицина углавном ослања на хемијске супстанце, доказано је и истражено да биљни екстракти утичу на контролу тежине и могу помоћи у губитку тежине.

Као резултат тога, тржиште је преплављено тонама додатака за мршављење, биљних дијеталних пилула, природних производа против гојазности који обећавају брзе и ефикасне резултате мршављења.

Тужна истина је да многе од ових таблета за дијету не раде ништа - или чак могу бити штетне!

Како одабрати биљне таблете за исхрану?

Неки су пуни штетних састојака који заправо помажу у губитку тежине - али да ли желите да ставите своје здравље на коцку? Други су пуни корисних биљака, али показују споре резултате и купци их избегавају. Дакле, које су најбоље таблете за дијету?

Ево још једне тужне чињенице: не постоје „најбоље таблете за дијету“. Превише је фактора који могу играти улогу у вашем успеху у губитку тежине. Оно што ради за неке неће радити за друге.

Оно што треба да тражите су састојци који су и сигурни и ефикасни. То значи да нема непотребних хемикалија, вештачких арома, вештачких боја или конзерванса и пунила.

Топ 8 дијететских суплемената, сигурних и природних!

Међутим, потребно је предузети мере предострожности пре него што употребите било коју помоћ у исхрани.

Саставили смо листу од 8 најбољих додатака исхрани који су безбедни и природни и немају нежељених ефеката.

Ове таблете за дијету су добар избор ако желите да смршате. Они такође имају већи утицај на ваше тело од других суплемената. У исто време, познато је да су безбедни за већину људи; међутим, можда ћете желети да се уверите да не патите од алергије на било коју од ових компоненти.

Прочитајте неколико етикета и потражите следеће састојке:

1. Синефрин или горка наранџа.
   Постоји врста дрвећа горке поморанџе која садржи природно једињење тзв синефрин. Ако ово име звучи познато, то је зато што се односи на ефедрин, популаран, али не баш сигуран додатак исхрани који се више не користи. Горка наранџа смањује апетит и истовремено подстиче метаболизам тако да сагоревате више калорија. Такође је природни афродизијак и може бити одличан антиоксиданс.
2. Гарциниа Камбоџа.
   др Оз промовише овај додатак најмање од 2012. Гарциниа Цамбогиа је мало воће зелене коже које садржи екстракт који се зове ХЦА или хидроксилимунска киселина. ХЦА забрањује ензим у телу који га доводи до складиштења масти. Ова киселина помаже у регулисању нивоа шећера у крви и утврђено је да помаже у побољшању способности тела да реагује на упалу. ХЦА се сматра корисним у лечењу дијабетеса и један је од најистраженијих додатака доступних на тржишту мршављења.
3. Кетони малине.
   Овај занимљив додатак је заправо синтетичка верзија праве ствари. У студијама на животињама, пацови који су храњени овим додатком изгубили су велику тежину. Делује повећањем нивоа адипонектина, хормона за који се сматра да изазива губитак тежине. Ову пилулу је скоро пријатно узимати јер је подригивање са мирисом малине, што ниједна друга пилула не може да тврди!
4. Глукоманан.
   Овај додатак делује нешто попут чиа семенки у томе што када га поједете, једињење упија воду као лудо и ствара супстанцу налик гелу у вашем стомаку која се полако вари. Ово узрокује да се осећате сити и једете мање. Једно истраживање је показало да су људи изгубили чак 10 фунти за 5 недеља.
5. Екстракт зеленог чаја.
   Ово је веома популаран екстракт јер је неколико студија показало да активни састојак, ЕГЦГ, подиже метаболизам и разлаже ускладиштене масти у телу, посебно масноће око средњег дела. Идеја да ће једење ове хране помоћи у губитку тежине је добро утврђена, али резултати нису клинички одобрени.
6. Хитозан.
   Иако би порекло овог додатка могло звучати помало грубо, чињеница је да научни докази показују да овај додатак делује изузетно добро. Ова супстанца делује као врста природног влакна, која помаже да се тело спречи да апсорбује калорије из масти. Производ тврди да пружа значајан подстицај вашим резултатима губитка тежине, а такође се каже да помаже у дигестивној функцији, смањујући могућност затвора, дијареје и других пробавних проблема.
7. Влакна семена манга.
   Ово је древни лек из Африке, који се обично користи као природни антибиотик. Међутим, недавно се користи као додатак за мршављење и иако научници нису сигурни како заправо функционише, верује се да слично хитозану, овај додатак богат влакнима делује тако што блокира апсорпцију масти.
8. Вхеи Протеин.
   Док бодибилдинг продавнице годинама продају овај додатак као средство за изградњу мишића, једна ствар која је недавно откривена је да он такође потискује апетит. Чини се да суплементи протеина сурутке то чине тако што снижавају нивое хормона који стимулише апетит званог грелин. Сурутка долази из млека, које већина људи сматра лако сварљивим.

Да ли је биљни лек сигуран за губитак тежине?

Биљни лекови могу бити безбедна и ефикасна опција за подршку губитку тежине када се користе на одговарајући начин и под вођством лекара. Ево разлога зашто се биљни лек сматра безбедним:

1. Природних састојака: Биљни додаци за мршављење често садрже природне састојке као што су екстракт зеленог чаја, Гарциниа цамбогиа и екстракт горке поморанџе. Ови састојци се вековима користе у традиционалној медицини и већина људи их углавном добро подноси.
2. Мање нежељених ефеката: У поређењу са фармацеутским лековима за мршављење, биљни суплементи обично имају мање нежељених ефеката. То је зато што су добијени из природних извора и мање је вероватно да ће изазвати нежељене реакције када се узимају према упутствима.
3. Подршка истраживања: Многи биљни састојци који се користе у суплементима за мршављење су проучавани због њихове ефикасности и безбедности. Истраживања сугеришу да одређене биљке могу помоћи у губитку тежине тако што убрзавају метаболизам, смањују апетит или повећавају сагоревање масти.
4. Регулатива и контрола квалитета: У многим земљама, биљни суплементи су регулисани како би се осигурало да испуњавају стандарде безбедности и квалитета. Потражите производе који су тестирани на чистоћу и потенцију како бисте смањили ризик од загађивача.
5. Комплементарни приступ: Биљна медицина често допуњује здраву исхрану и редовну рутину вежбања. Када се користе у комбинацији са променама у начину живота, биљни суплементи могу да подрже одрживе циљеве губитка тежине.
6. Индивидуализовани приступ: Биљни лекови се могу прилагодити индивидуалним потребама и здравственим условима. Консултовање са здравственим радником или траваром може помоћи у одређивању најприкладнијих биљних додатака на основу ваше здравствене историје и циљева.
7. Дуготрајна употреба: Многи биљни лекови имају дугу историју употребе у системима традиционалне медицине као што су ајурведа, традиционална кинеска медицина (ТЦМ) и аутохтоне праксе лечења. Ова историјска употреба пружа сигурност у њихову безбедност током времена.
8. Пажљива употреба: Као и сваки додатак, биљне производе за мршављење треба користити пажљиво и умерено. Поштовање препоручених доза и свест о потенцијалним интеракцијама са лековима или другим суплементима је важно за безбедност.

Када се користи одговорно иу комбинацији са уравнотеженим начином живота, биљна медицина може понудити сигуран и ефикасан приступ подршци напорима за смањење телесне тежине. Консултације са здравственим радницима могу помоћи у одређивању најбољих биљних опција за безбедно постизање циљева губитка тежине.

Која биљка је најбоља за губитак тежине?

Када се разматрају биљке за губитак тежине, неколико је стекло популарност због своје потенцијалне ефикасности. Ево неких од најчешће признатих биљака:

1. Екстракт зеленог чаја: Познат по својим антиоксидативним својствима и способности да убрза метаболизам, екстракт зеленог чаја се често укључује у додатке за мршављење. Катехини у зеленом чају, посебно ЕГЦГ (епигалокатехин галат), могу помоћи у повећању потрошње калорија и оксидације масти.
2. Гарциниа Камбоџа: Добијена од тропског воћа, Гарциниа цамбогиа садржи хидроксилимунску киселину (ХЦА), за коју се верује да инхибира ензим који помаже вашем телу да складишти масти. Такође може помоћи у сузбијању апетита, иако су резултати истраживања помешани.
3. кофеин: Природно пронађен у кафи, чају и одређеним биљем као што су гуарана и јерба мате, кофеин је стимуланс који може повећати метаболизам и сагоревање масти. Често се укључује у додатке за мршављење због својих термогених ефеката.
4. Цимет: Овај зачин је проучаван због свог потенцијала да регулише ниво шећера у крви и побољша осетљивост на инсулин, што би могло да подржи губитак тежине смањењем жудње и стабилизацијом нивоа енергије.
5. ђумбир: Познат по својим антиинфламаторним и пробавним својствима, ђумбир може помоћи у губитку тежине подстичући осећај ситости, смањујући апетит и повећавајући сагоревање калорија кроз своје термогене ефекте.
6. Алева паприка: Показало се да активно једињење у кајенском биберу, капсаицин, повећава метаболизам и смањује апетит. Такође може помоћи у повећању оксидације масти, што га чини популарним састојком додатака за мршављење.
7. пискавица: Ова биљка се традиционално користи за одржавање здравља пробаве и може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви. Стабилизујући шећер у крви, пискавица потенцијално може смањити жудњу и подржати контролу тежине.
8. маслачак: Често коришћен као диуретик, маслачак може помоћи у привременом губитку тежине смањујући задржавање воде. Такође је богат хранљивим материјама које подржавају функцију јетре, која игра улогу у метаболизму и детоксикацији.

Иако су ове биљке обећавале губитак тежине, важно је запамтити да индивидуални одговори могу варирати. Консултовање са здравственим радником или траваром може помоћи да се одреди најбоља биљка или комбинација биљака на основу ваше здравствене историје, циљева и било које потенцијалне интеракције са лековима или постојећим условима.

Интегрисање биљака у уравнотежену исхрану и активан начин живота остаје кључно за постизање одрживих циљева губитка тежине.