OK, então você encontrou o plano de dieta certo e está feliz em ver que a balança começa a voltar ao normal, mas às vezes você precisa de uma ajudinha extra, certo?

É aqui que as pílulas dietéticas à base de ervas podem ser úteis. Esses pequenos ajudantes de dieta são frequentemente usados:

1. Para controlar o apetite,
2. Para aumentar o seu metabolismo para que você queime mais calorias,
3. E para reduzir a absorção de carboidratos e gorduras.

As pílulas dietéticas à base de ervas funcionam?

Infelizmente, não há uma resposta simples para essa pergunta. Existe uma pergunta melhor:

Existem pílulas dietéticas à base de ervas que funcionam?

Sim, existem. Existem certas pílulas de perda de peso à base de plantas que realmente funcionam. Durante séculos, as pessoas têm usado diferentes extratos de ervas na área da saúde.

Eles notaram que algumas ervas melhoram o humor, outros extratos aumentam a força, a resistência ou até mesmo ajudam a curar doenças. Da mesma forma, foi comprovado que certas ervas auxiliam na perda de peso.

Por exemplo, o chá de trevo vermelho, que se acredita ter um efeito calmante no estômago, ajuda a retardar a absorção de gordura pelo corpo, o que resulta em perda de peso. Da mesma forma, foi demonstrado que o gengibre aumenta o metabolismo regulando o sistema digestivo e evitando a fome.

Existem ervas diferentes para cada categoria de problemas de saúde e a obesidade não é uma exclusão. A maneira mais saudável de perder peso e manter sua perda de peso é com uma dieta saudável, exercícios e pílulas dietéticas naturais.

Pílulas dietéticas à base de ervas: aprovação clínica

Embora a medicina moderna dependa principalmente de substâncias químicas, foi comprovado e pesquisado que os extratos de ervas afetam o controle de peso e podem ajudar a perder peso.

Como resultado, o mercado é inundado com toneladas de suplementos para perda de peso, pílulas dietéticas à base de ervas, produtos anti-obesidade naturais que prometem resultados de perda de peso rápidos e eficazes.

A triste verdade é que muitas dessas pílulas dietéticas não fazem nada – ou podem até ser prejudiciais!

Como escolher pílulas dietéticas à base de ervas?

Alguns estão cheios de ingredientes nocivos que realmente ajudam na perda de peso – mas você quer colocar sua saúde em risco? Outros estão cheios de ervas benéficas, mas mostram resultados lentos e os clientes tendem a evitá-los. Então, quais são as melhores pílulas dietéticas?

Aqui está outro fato triste: não existem “melhores pílulas para emagrecer”. Existem muitos fatores que podem desempenhar um papel no sucesso da perda de peso. O que funciona para alguns não funcionará para outros.

O que você deve procurar são ingredientes que sejam seguros e eficazes. Isso significa que não há produtos químicos desnecessários, sabores artificiais, cores ou conservantes artificiais e enchimentos.

Os 8 principais suplementos dietéticos, seguros e naturais!

É preciso tomar precauções, no entanto, antes de usar qualquer ajuda de dieta.

Compilamos uma lista dos 8 principais suplementos dietéticos que são seguros e naturais e não apresentam efeitos colaterais.

Essas pílulas de dieta são uma boa escolha se você quiser perder peso. Eles também têm um impacto maior em seu corpo do que outros suplementos. Ao mesmo tempo, eles são conhecidos por serem seguros para a maioria das pessoas; no entanto, você pode querer certificar-se de que não sofre de alergia a nenhum desses componentes.

Leia alguns rótulos e procure os seguintes ingredientes:

1. Sinefrina ou Laranja Amarga.
   Existe uma espécie de laranjeira amarga que contém um composto natural chamado sinefrina. Se esse nome soa familiar, é porque está relacionado à efedrina, um suplemento alimentar popular, mas pouco seguro, que não é mais usado. A laranja amarga reduz o apetite enquanto aumenta o metabolismo para que você queime mais calorias. É também um afrodisíaco natural e pode ser um excelente antioxidante.
2. Garcinia Cambogia.
   Doutor Oz promove este suplemento desde pelo menos 2012. Garcinia Cambogia é uma pequena fruta de casca verde que contém um extrato chamado HCA ou ácido hidroxicítrico. HCA proíbe uma enzima no corpo que faz com que ele armazene gordura. Este ácido ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e ajuda a melhorar a capacidade do corpo de responder à inflamação. O HCA é considerado benéfico no tratamento do diabetes e é um dos suplementos mais pesquisados ​​disponíveis no mercado de perda de peso.
3. Cetonas de framboesa.
   Este suplemento interessante é na verdade uma versão sintética da coisa real. Em estudos com animais, os ratos que foram alimentados com este suplemento perderam muito peso. Funciona aumentando os níveis de adiponectina, que é um hormônio que causa perda de peso. Esta pílula é quase agradável de tomar porque seus arrotos são aroma de framboesa, que é algo que nenhuma outra pílula pode reivindicar!
4. Glucomanano.
   Este suplemento funciona como as sementes de Chia, uma vez que você o consome, o composto absorve a água como um louco e produz uma substância semelhante a um gel no estômago que é digerida lentamente. Isso faz com que você se sinta satisfeito e coma menos. Um estudo descobriu que as pessoas perderam até 10 quilos em 5 semanas.
5. Extrato de chá verde.
   Este é um extrato muito popular porque vários estudos mostraram que o ingrediente ativo, EGCG, aumenta o metabolismo e decompõe a gordura armazenada no corpo, especialmente a gordura ao redor do abdômen. A ideia de que comer esse alimento ajudará na perda de peso está bem estabelecida, mas os resultados não foram clinicamente aprovados.
6. Quitosana.
   Embora as origens deste suplemento possam parecer um pouco grosseiras, o fato é que as evidências científicas mostram que este suplemento funciona muito bem. Essa substância funciona como um tipo de fibra natural, que ajuda a impedir que o corpo absorva as calorias da gordura. O produto afirma fornecer um aumento significativo em seus resultados de perda de peso, e também é dito que ajuda na função digestiva, reduzindo a chance de constipação, diarreia e outros problemas digestivos.
7. Fibra de Semente de Manga.
   Este é um remédio antigo da África, comumente usado como antibiótico natural. Recentemente, no entanto, está sendo usado como suplemento para perda de peso e, embora os cientistas não tenham certeza de como realmente funciona, acredita-se que, semelhante à quitosana, este suplemento rico em fibras funciona bloqueando a absorção de gordura.
8. Proteína de soro.
   Enquanto as lojas de musculação vendem este suplemento há anos como um meio de construir músculos, uma coisa que foi descoberta recentemente é que ele também suprime o apetite. Suplementos de proteína de soro de leite parecem fazer isso diminuindo os níveis de um hormônio estimulante do apetite chamado grelina. O soro de leite vem do leite, que a maioria das pessoas acha fácil de digerir.

Os medicamentos fitoterápicos são seguros para perda de peso?

Os medicamentos fitoterápicos podem ser uma opção segura e eficaz para apoiar a perda de peso, quando usados ​​de forma adequada e sob a orientação de um profissional de saúde. Aqui estão as razões pelas quais a fitoterapia é considerada segura:

1. Ingredientes naturais: Suplementos de ervas para perda de peso geralmente contêm ingredientes naturais, como extrato de chá verde, Garcinia cambogia e extrato de laranja amarga. Estes ingredientes têm sido utilizados há séculos na medicina tradicional e são geralmente bem tolerados pela maioria das pessoas.
2. Menos efeitos colaterais: Em comparação com medicamentos farmacêuticos para perda de peso, os suplementos de ervas geralmente apresentam menos efeitos colaterais. Isso ocorre porque eles são derivados de fontes naturais e têm menos probabilidade de causar reações adversas quando tomados conforme as instruções.
3. Pesquisa de Apoio: Muitos ingredientes fitoterápicos usados ​​em suplementos para perda de peso foram estudados quanto à sua eficácia e segurança. A pesquisa sugere que certas ervas podem ajudar na perda de peso, aumentando o metabolismo, reduzindo o apetite ou aumentando a queima de gordura.
4. Regulamentação e Controle de Qualidade: Em muitos países, os suplementos fitoterápicos são regulamentados para garantir que atendam aos padrões de segurança e qualidade. Procure produtos que foram testados quanto à pureza e potência para minimizar o risco de contaminantes.
5. Abordagem Complementar: Os medicamentos fitoterápicos geralmente complementam uma dieta saudável e uma rotina regular de exercícios. Quando usados ​​em conjunto com mudanças no estilo de vida, os suplementos de ervas podem apoiar metas sustentáveis ​​de perda de peso.
6. Abordagem Individualizada: Os remédios fitoterápicos podem ser adaptados às necessidades e condições de saúde individuais. Consultar um profissional de saúde ou fitoterapeuta pode ajudar a determinar os suplementos de ervas mais apropriados com base em seu histórico e objetivos de saúde.
7. Uso de longa data: Muitos remédios fitoterápicos têm uma longa história de uso em sistemas de medicina tradicional, como Ayurveda, Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e práticas de cura indígenas. Este uso histórico proporciona garantia de sua segurança ao longo do tempo.
8. Uso consciente: Como qualquer suplemento, os produtos fitoterápicos para perda de peso devem ser usados ​​com atenção e moderação. Seguir as dosagens recomendadas e estar ciente das possíveis interações com medicamentos ou outros suplementos é importante para a segurança.

Quando usada de forma responsável e em conjunto com um estilo de vida equilibrado, a fitoterapia pode oferecer uma abordagem segura e eficaz para apoiar os esforços de perda de peso. A consulta com um profissional de saúde pode ajudar a determinar as melhores opções de ervas para atingir seus objetivos de perda de peso com segurança.

Qual erva é melhor para perder peso?

Ao considerar ervas para perda de peso, várias ganharam popularidade por sua eficácia potencial. Aqui estão algumas das ervas mais comumente reconhecidas:

1. Extrato de Chá Verde: Conhecido por suas propriedades antioxidantes e capacidade de aumentar o metabolismo, o extrato de chá verde é frequentemente incluído em suplementos para perda de peso. As catequinas do chá verde, especialmente o EGCG (galato de epigalocatequina), podem ajudar a aumentar o gasto calórico e a oxidação de gordura.
2. Garcínia Cambogia: Derivado de uma fruta tropical, Garcinia cambogia contém ácido hidroxicítrico (HCA), que se acredita inibir uma enzima que ajuda o corpo a armazenar gordura. Também pode ajudar a suprimir o apetite, embora os resultados das pesquisas tenham sido mistos.
3. Cafeína: Encontrada naturalmente no café, no chá e em certas ervas como o guaraná e a erva-mate, a cafeína é um estimulante que pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura. Muitas vezes é incluído em suplementos para perda de peso por seus efeitos termogênicos.
4. Canela: Esta especiaria foi estudada pelo seu potencial para regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina, o que poderia apoiar a perda de peso, reduzindo os desejos e estabilizando os níveis de energia.
5. Ruivo: Conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, o gengibre pode ajudar na perda de peso, promovendo sentimentos de saciedade, reduzindo o apetite e aumentando a queima de calorias através dos seus efeitos termogénicos.
6. Pimenta-caiena: Foi demonstrado que o composto ativo da pimenta caiena, a capsaicina, aumenta o metabolismo e reduz o apetite. Também pode ajudar a aumentar a oxidação da gordura, tornando-se um ingrediente popular em suplementos para perda de peso.
7. Fenacho: Esta erva tem sido tradicionalmente usada para apoiar a saúde digestiva e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Ao estabilizar o açúcar no sangue, o feno-grego pode reduzir potencialmente os desejos e apoiar o controle de peso.
8. Dente de Leão: Freqüentemente usado como diurético, o dente-de-leão pode ajudar na perda temporária de peso, reduzindo a retenção de água. Também é rico em nutrientes que apoiam a função hepática, que desempenha um papel no metabolismo e na desintoxicação.

Embora essas ervas tenham se mostrado promissoras para a perda de peso, é importante lembrar que as respostas individuais podem variar. Consultar um profissional de saúde ou fitoterapeuta pode ajudar a determinar a melhor erva ou combinação de ervas com base em seu histórico de saúde, objetivos e quaisquer interações potenciais com medicamentos ou condições existentes.

A integração de ervas numa dieta equilibrada e num estilo de vida activo continua a ser fundamental para alcançar objectivos sustentáveis ​​de perda de peso.