OK, så du har hittat rätt dietplan och du är glad över att se att skalan börjar gå tillbaka till det normala, men ibland behöver du lite extra hjälp, eller hur?

Det är här växtbaserade bantningspiller kan komma väl till pass. Dessa små bantarhjälpare används ofta:

1. För att kontrollera aptiten,
2. För att öka din ämnesomsättning så att du bränner fler kalorier,
3. Och för att minska upptaget av kolhydrater och fetter.

Fungerar växtbaserade bantningspiller?

Tyvärr finns det inget enkelt svar på denna fråga. Det finns en bättre fråga:

Finns det växtbaserade bantningspiller som fungerar?

Ja det finns. Det finns vissa växtbaserade viktminskningspiller som faktiskt fungerar. I århundraden har människor använt olika örtextrakt inom vården.

De märkte att vissa örter förbättrade humöret, andra extrakt ökar styrkan, uthålligheten eller till och med hjälper till att bota sjukdomar. På samma sätt har vissa örter visat sig hjälpa till med viktminskning.

Till exempel, rödklöverte, som tros ha en lugnande effekt på magen, hjälper till att bromsa kroppens absorption av fettet vilket resulterar i viktminskning. På liknande sätt har ingefära visat sig öka ämnesomsättningen genom att reglera matsmältningssystemet och genom att förhindra hunger.

Det finns olika örter för varje kategori av hälsoproblem och fetma är inte ett undantag. Det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt och behålla din viktminskning är med en hälsosam kost, motion och naturliga bantningspiller.

Växtbaserade bantningspiller: kliniskt godkännande

Även om modern medicin mestadels förlitar sig på kemiska ämnen, det har bevisats och undersökts att örtextrakt påverkar viktkontroll och kan hjälpa till att gå ner i vikt.

Som ett resultat översvämmas marknaden med massor av viktminskningstillskott, växtbaserade bantningspiller, naturliga produkter mot fetma som lovar snabba och effektiva viktminskningsresultat.

Den sorgliga sanningen är att många av dessa bantningspiller inte gör någonting – eller till och med kan vara skadligt!

Hur man väljer växtbaserade bantningspiller?

Vissa är fulla av skadliga ingredienser som faktiskt hjälper till att gå ner i vikt – men vill du sätta din hälsa på spel? Andra är fyllda med välgörande örter men visar långsamma resultat och kunder tenderar att undvika dem. Så vilka är de bästa bantningspillerna?

Här är ett annat sorgligt faktum: det finns inga "bästa bantningspiller". Det finns för många faktorer som kan spela en roll i din viktminskning framgång. Det som fungerar för vissa kommer inte att fungera för andra.

Det du bör leta efter är ingredienser som är både säkra och effektiva. Det betyder inga onödiga kemikalier, inga konstgjorda smakämnen, inga konstgjorda färger eller konserveringsmedel och inga fyllmedel.

Topp 8 kosttillskott, säkra och naturliga!

Man måste dock vidta försiktighetsåtgärder innan man använder vilken diet som helst.

Vi har sammanställt en lista över de 8 bästa kosttillskotten som är säkra och naturliga och kommer utan biverkningar.

Dessa bantningspiller är ett bra val om du vill gå ner i vikt. De har också en större inverkan på din kropp än andra kosttillskott. Samtidigt är de kända för att vara säkra för de flesta människor; men du kanske vill försäkra dig om att du inte lider av en allergi mot någon av dessa komponenter.

Läs några etiketter och leta efter följande ingredienser:

1. Synephrine eller Bitter Orange.
   Det finns en art av bittra apelsinträd som innehåller en naturlig förening som kallas synefrin. Om detta namn låter bekant beror det på att det är relaterat till efedrin, ett populärt men inte särskilt säkert kosttillskott som inte längre används. Bitter apelsin minskar aptiten samtidigt som den ökar ämnesomsättningen så att du bränner fler kalorier. Det är också ett naturligt afrodisiakum och kan vara en utmärkt antioxidant.
2. Garcinia Cambogia.
   Dr. Oz har marknadsfört detta tillskott sedan åtminstone 2012. Garcinia Cambogia är en liten frukt med grönt skal som innehåller ett extrakt som kallas HCA eller hydroxycitronsyra. HCA förbjuder ett enzym i kroppen som gör att den lagrar fett. Denna syra hjälper till att reglera blodsockernivåerna och har visat sig bidra till att förbättra kroppens förmåga att svara på inflammation. HCA anses vara fördelaktigt vid behandling av diabetes och är ett av de mest undersökta kosttillskotten som finns på viktminskningsmarknaden.
3. Hallonketoner.
   Detta intressanta tillägg är faktiskt en syntetisk version av den äkta varan. I djurstudier gick råttor som matades med detta tillskott ner mycket i vikt. Det verkar genom att öka nivåerna av adiponektin, som är ett hormon som tros orsaka viktminskning. Detta piller är nästan roligt att ta eftersom dina rapningar är det hallondoftande, vilket är något inget annat piller kan göra anspråk på!
4. Glucomannan.
   Detta tillskott fungerar ungefär som Chiafrön genom att när du konsumerar det absorberar föreningen vatten som en galning och gör en gelliknande substans i magen som långsamt smälts ned. Detta gör att du känner dig mätt och äter mindre. En studie visade att människor gick ner så mycket som 10 pund på 5 veckor.
5. Grönt te extrakt.
   Detta är ett mycket populärt extrakt genom att flera studier har visat att den aktiva ingrediensen, EGCG, höjer ämnesomsättningen och bryter ner lagrat fett i kroppen, speciellt fett runt mittpartiet. Tanken att äta denna mat kommer att hjälpa till med viktminskning är väl etablerad, men resultaten har inte godkänts kliniskt.
6. Chitosan.
   Även om ursprunget till detta tillägg kan låta lite grovt, är faktum att vetenskapliga bevis visar att detta tillägg fungerar anmärkningsvärt bra. Detta ämne fungerar som en typ av naturlig fiber, som hjälper till att stoppa kroppen från att ta upp kalorier från fett. Produkten påstår sig ge en betydande ökning av dina viktminskningsresultat, och det sägs också hjälpa till med matsmältningsfunktionen, minska risken för förstoppning, diarré och andra matsmältningsproblem.
7. Mangofröfiber.
   Detta är ett gammalt botemedel från Afrika, som vanligtvis används som ett naturligt antibiotikum. Nyligen har det dock använts som ett viktminskningstillskott och även om forskarna inte är säkra på hur det faktiskt fungerar, tror man att liknande Chitosan, detta fiberrika tillskott fungerar genom att blockera upptaget av fett.
8. Vassleprotein.
   Medan bodybuildingbutiker har sålt detta tillägg i flera år som ett sätt att bygga muskler, är en sak som nyligen upptäckts att det också dämpar aptiten. Vassleproteintillskott verkar göra detta genom att sänka nivåerna av ett aptitstimulerande hormon som kallas ghrelin. Vassle kommer från mjölk, som de flesta tycker är lättsmält.

Är örtmedicin säker för viktminskning?

Örtmedicin kan vara ett säkert och effektivt alternativ för att stödja viktminskning när den används på lämpligt sätt och under ledning av en vårdgivare. Här är skälen till varför örtmedicin anses vara säker:

1. Naturliga ingredienser: Växtbaserade viktminskningstillskott innehåller ofta naturliga ingredienser som grönt teextrakt, Garcinia cambogia och bitter orange extrakt. Dessa ingredienser har använts i århundraden inom traditionell medicin och tolereras i allmänhet väl av de flesta.
2. Färre biverkningar: Jämfört med farmaceutiska viktminskningsmediciner har växtbaserade kosttillskott vanligtvis färre biverkningar. Detta beror på att de härrör från naturliga källor och är mindre benägna att orsaka biverkningar när de tas enligt anvisningarna.
3. Understödjande forskning: Många växtbaserade ingredienser som används i viktminskningstillskott har studerats för deras effektivitet och säkerhet. Forskning tyder på att vissa örter kan hjälpa till med viktminskning genom att öka ämnesomsättningen, minska aptiten eller öka fettförbränningen.
4. Reglering och kvalitetskontroll: I många länder är växtbaserade kosttillskott reglerade för att säkerställa att de uppfyller säkerhets- och kvalitetsstandarder. Leta efter produkter som har testats för renhet och styrka för att minimera risken för föroreningar.
5. Kompletterande tillvägagångssätt: Örtmedicin kompletterar ofta en hälsosam kost och regelbunden träning. När de används i samband med livsstilsförändringar kan växtbaserade kosttillskott stödja hållbara viktminskningsmål.
6. Individuellt tillvägagångssätt: Naturläkemedel kan skräddarsys efter individuella behov och hälsotillstånd. Att samråda med en vårdgivare eller örtläkare kan hjälpa till att bestämma de mest lämpliga växtbaserade kosttillskotten baserat på din hälsohistoria och dina mål.
7. Långvarig användning: Många naturläkemedel har en lång historia av användning i traditionella medicinsystem som ayurveda, traditionell kinesisk medicin (TCM) och inhemska läkningsmetoder. Denna historiska användning ger trygghet för deras säkerhet över tid.
8. Uppmärksam användning: Som alla tillägg bör växtbaserade viktminskningsprodukter användas medvetet och med måtta. Att följa rekommenderade doser och vara medveten om potentiella interaktioner med mediciner eller andra kosttillskott är viktigt för säkerheten.

När den används ansvarsfullt och tillsammans med en balanserad livsstil kan örtmedicin erbjuda ett säkert och effektivt tillvägagångssätt för att stödja viktminskningsinsatser. Samråd med en vårdgivare kan hjälpa till att bestämma de bästa växtbaserade alternativen för att uppnå dina viktminskningsmål på ett säkert sätt.

Vilken ört är bäst för viktminskning?

När man överväger örter för viktminskning har flera blivit populära för sin potentiella effektivitet. Här är några av de mest kända örterna:

1. Grönt te extrakt: Grönt teextrakt är känt för sina antioxidantegenskaper och förmåga att öka ämnesomsättningen och ingår ofta i viktminskningstillskott. Katekinerna i grönt te, särskilt EGCG (epigallocatechin gallate), kan bidra till att öka kaloriförbrukningen och fettoxidationen.
2. Garcinia Cambogia: Garcinia cambogia kommer från en tropisk frukt och innehåller hydroxicitronsyra (HCA), som tros hämma ett enzym som hjälper din kropp att lagra fett. Det kan också hjälpa till att dämpa aptiten, även om forskningsresultaten har varit blandade.
3. Koffein: Koffein, som finns naturligt i kaffe, te och vissa örter som guarana och yerba mate, är ett stimulerande medel som kan öka ämnesomsättningen och fettförbränningen. Det ingår ofta i viktminskningstillskott för dess termogena effekter.
4. Kanel: Denna krydda har studerats för sin potential att reglera blodsockernivåerna och förbättra insulinkänsligheten, vilket kan stödja viktminskning genom att minska suget och stabilisera energinivåerna.
5. Ingefära: Känd för sina antiinflammatoriska och matsmältningsegenskaper, kan ingefära hjälpa till med viktminskning genom att främja känslan av mättnad, minska aptiten och öka kaloriförbränningen genom dess termogena effekter.
6. Cayenpeppar: Den aktiva föreningen i cayennepeppar, capsaicin, har visat sig öka ämnesomsättningen och minska aptiten. Det kan också bidra till att öka fettoxidationen, vilket gör det till en populär ingrediens i viktminskningstillskott.
7. Bockhornsklöver: Denna ört har traditionellt använts för att stödja matsmältningshälsa och kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna. Genom att stabilisera blodsockret kan bockhornsklöver potentiellt minska suget och stödja viktkontroll.
8. Maskros: Ofta används som ett diuretikum, maskros kan hjälpa till med tillfällig viktminskning genom att minska vätskeretention. Det är också rikt på näringsämnen som stödjer leverfunktionen, vilket spelar en roll för ämnesomsättning och avgiftning.

Även om dessa örter har visat lovande för viktminskning, är det viktigt att komma ihåg att individuella svar kan variera. Samråd med en vårdgivare eller örtläkare kan hjälpa till att bestämma den bästa örten eller kombinationen av örter baserat på din hälsohistoria, mål och eventuella interaktioner med mediciner eller befintliga tillstånd.

Att integrera örter i en balanserad kost och aktiv livsstil är fortfarande nyckeln till att uppnå hållbara viktminskningsmål.