OK, więc znalazłeś odpowiedni plan diety i cieszysz się, że waga zaczyna powoli wracać do normy, ale czasami potrzebujesz trochę dodatkowej pomocy, prawda?

Tutaj z pomocą mogą przyjść ziołowe tabletki odchudzające. Często używa się tych małych pomocników dietetyka:

1. W celu kontrolowania apetytu,
2. Aby zwiększyć metabolizm, aby spalić więcej kalorii,
3. I aby zmniejszyć wchłanianie węglowodanów i tłuszczów.

Czy ziołowe tabletki na odchudzanie działają?

Niestety, nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Jest lepsze pytanie:

Czy istnieją ziołowe tabletki odchudzające, które działają?

Tak, są. Istnieją pewne ziołowe tabletki na odchudzanie, które faktycznie działają. Od wieków ludzie stosują różne ekstrakty ziołowe w opiece zdrowotnej.

Zauważyli, że niektóre zioła poprawiają nastrój, inne zwiększają siłę, wytrzymałość, a nawet pomagają leczyć choroby. W ten sam sposób udowodniono, że niektóre zioła pomagają w utracie wagi.

Na przykład herbata z czerwonej koniczyny, o której uważa się, że działa kojąco na żołądek, pomaga spowolnić wchłanianie tłuszczu przez organizm, co powoduje utratę wagi. Podobnie wykazano, że imbir zwiększa metabolizm poprzez regulację układu trawiennego i zapobieganie głodowi.

Istnieją różne zioła dla każdej kategorii problemów zdrowotnych, a otyłość nie jest wyjątkiem. Najzdrowszym sposobem na schudnięcie i utrzymanie wagi jest zdrowa dieta, ćwiczenia i naturalne pigułki odchudzające.

Ziołowe pigułki dietetyczne: zatwierdzenie kliniczne

Chociaż współczesna medycyna opiera się głównie na substancjach chemicznych, zostało udowodnione i zbadane, że ekstrakty ziołowe wpływają na kontrolę wagi i mogą pomóc schudnąć.

W rezultacie rynek jest zalewany tonami suplementów odchudzających, ziołowych tabletek odchudzających, naturalnych produktów przeciw otyłości, które obiecują szybkie i skuteczne efekty odchudzania.

Smutna prawda jest taka, że ​​wiele z tych tabletek odchudzających nic nie robi – a nawet może zaszkodzić!

Jak wybrać ziołowe tabletki odchudzające?

Niektóre są pełne szkodliwych składników, które faktycznie pomagają w utracie wagi – ale czy chcesz narażać swoje zdrowie? Inne są wypełnione dobroczynnymi ziołami, ale przynoszą powolne rezultaty, a klienci zwykle ich unikają. Więc jakie są najlepsze pigułki odchudzające?

Oto kolejny smutny fakt: nie ma „najlepszych tabletek odchudzających”. Istnieje zbyt wiele czynników, które mogą odgrywać rolę w sukcesie odchudzania. To, co działa dla jednych, nie będzie działać dla innych.

To, czego powinieneś szukać, to składniki, które są zarówno bezpieczne, jak i skuteczne. Oznacza to brak zbędnych chemikaliów, sztucznych aromatów, sztucznych barwników i konserwantów oraz żadnych wypełniaczy.

Top 8 suplementów diety, bezpiecznych i naturalnych!

Trzeba jednak podjąć środki ostrożności przed użyciem jakiejkolwiek pomocy dietetycznej.

Sporządziliśmy listę 8 najlepszych suplementów diety, które są bezpieczne i naturalne oraz nie mają skutków ubocznych.

Te tabletki odchudzające to dobry wybór, jeśli chcesz schudnąć. Mają też większy wpływ na organizm niż inne suplementy. Jednocześnie wiadomo, że są bezpieczne dla większości ludzi; jednak możesz chcieć upewnić się, że nie cierpisz na alergię na którykolwiek z tych składników.

Przeczytaj kilka etykiet i poszukaj następujących składników:

1. Synefryna lub Gorzka Pomarańcza.
   Istnieje gatunek drzewa gorzkiej pomarańczy, który zawiera naturalny związek o nazwie synefryna. Jeśli ta nazwa brzmi znajomo, to dlatego, że jest spokrewniona z efedryną, popularnym, ale niezbyt bezpiecznym suplementem diety, który nie jest już używany. Gorzka pomarańcza zmniejsza apetyt, jednocześnie przyspieszając metabolizm, dzięki czemu spalasz więcej kalorii. Jest również naturalnym afrodyzjakiem i może być doskonałym przeciwutleniaczem.
2. Garcinia Cambogia.
   Dr Oz promuje ten suplement co najmniej od 2012 roku. Garcinia Cambogia to mały owoc o zielonej skórce, który zawiera ekstrakt o nazwie HCA lub kwas hydroksycytrynowy. HCA zabrania enzymu w organizmie, który powoduje magazynowanie tłuszczu. Kwas ten pomaga regulować poziom cukru we krwi i pomaga poprawić zdolność organizmu do reagowania na stany zapalne. HCA jest uważany za korzystny w leczeniu cukrzycy i jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów dostępnych na rynku odchudzającym.
3. Ketony Malinowe.
   Ten interesujący suplement jest właściwie syntetyczną wersją prawdziwego. W badaniach na zwierzętach szczury karmione tym suplementem straciły dużo na wadze. Działa poprzez zwiększenie poziomu adiponektyny, hormonu, który uważa się za powodujący utratę wagi. Przyjmowanie tej pigułki jest prawie przyjemne, ponieważ bekają o zapachu malinowym, czego nie może zapewnić żadna inna pigułka!
4. glukomannan.
   Ten suplement działa podobnie jak nasiona Chia, ponieważ po spożyciu związek ten wchłania wodę jak szalony i tworzy żelową substancję w żołądku, która jest powoli trawiona. To powoduje, że czujesz się pełny i jesz mniej. Jedno z badań wykazało, że ludzie stracili aż 10 funtów w ciągu 5 tygodni.
5. Esencja z zielonej herbaty.
   Jest to bardzo popularny ekstrakt, ponieważ kilka badań wykazało, że aktywny składnik, EGCG, podnosi metabolizm i rozkłada zmagazynowany tłuszcz w organizmie, zwłaszcza tłuszcz w okolicach brzucha. Pomysł, że jedzenie tego pokarmu pomoże w utracie wagi, jest dobrze ugruntowany, ale wyniki nie zostały potwierdzone klinicznie.
6. Chitozan.
   Chociaż pochodzenie tego suplementu może brzmieć nieco obrzydliwie, faktem jest, że dowody naukowe wskazują, że ten suplement działa wyjątkowo dobrze. Substancja ta działa jak rodzaj naturalnego błonnika, który pomaga powstrzymać organizm przed wchłanianiem kalorii z tłuszczu. Produkt twierdzi, że zapewnia znaczny wzrost wyników odchudzania, i mówi się również, że pomaga w funkcjach trawiennych, zmniejszając ryzyko zaparć, biegunki i innych problemów trawiennych.
7. Błonnik z nasion mango.
   To starożytny środek z Afryki, powszechnie stosowany jako naturalny antybiotyk. Ostatnio jednak jest stosowany jako środek wspomagający odchudzanie i chociaż naukowcy nie są pewni, jak faktycznie działa, uważa się, że podobnie jak chitozan, ten bogaty w błonnik suplement działa poprzez blokowanie wchłaniania tłuszczu.
8. Białko Serwatkowe.
   Podczas gdy sklepy kulturystyczne od lat sprzedają ten suplement jako środek budujący mięśnie, niedawno odkryto, że hamuje on również apetyt. Suplementy białka serwatkowego wydają się robić to poprzez obniżanie poziomu hormonu stymulującego apetyt, zwanego greliną. Serwatka pochodzi z mleka, które większość ludzi uważa za łatwostrawne.

Czy leki ziołowe są bezpieczne dla utraty wagi?

Zioła mogą być bezpieczną i skuteczną opcją wspomagającą utratę wagi, jeśli są stosowane odpowiednio i pod kierunkiem lekarza. Oto powody, dla których ziołolecznictwo uważane jest za bezpieczne:

1. Naturalne składniki: Ziołowe suplementy odchudzające często zawierają naturalne składniki, takie jak ekstrakt z zielonej herbaty, Garcinia cambogia i ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. Składniki te były stosowane od wieków w medycynie tradycyjnej i są na ogół dobrze tolerowane przez większość ludzi.
2. Mniej skutków ubocznych: W porównaniu do farmaceutycznych leków odchudzających, suplementy ziołowe mają zazwyczaj mniej skutków ubocznych. Dzieje się tak dlatego, że pochodzą one ze źródeł naturalnych i rzadziej powodują działania niepożądane, jeśli są przyjmowane zgodnie z zaleceniami.
3. Badania pomocnicze: Wiele składników ziołowych stosowanych w suplementach odchudzających zostało przebadanych pod kątem ich skuteczności i bezpieczeństwa. Badania sugerują, że niektóre zioła mogą pomóc w utracie wagi poprzez zwiększenie metabolizmu, zmniejszenie apetytu lub zwiększenie spalania tłuszczu.
4. Przepisy i kontrola jakości: W wielu krajach suplementy ziołowe podlegają regulacjom, aby zapewnić, że spełniają standardy bezpieczeństwa i jakości. Szukaj produktów, które zostały przetestowane pod kątem czystości i siły działania, aby zminimalizować ryzyko zanieczyszczeń.
5. Podejście uzupełniające: Ziołolecznictwo często stanowi uzupełnienie zdrowej diety i regularnych ćwiczeń. W połączeniu ze zmianami stylu życia suplementy ziołowe mogą wspierać cele trwałej utraty wagi.
6. Indywidualne podejście: Preparaty ziołowe można dostosować do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Konsultacja z lekarzem lub zielarzem może pomóc w określeniu najodpowiedniejszych suplementów ziołowych na podstawie historii zdrowia i celów.
7. Długotrwałe zastosowanie: Wiele leków ziołowych ma długą historię stosowania w tradycyjnych systemach medycyny, takich jak Ajurweda, Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) i miejscowe praktyki lecznicze. To historyczne zastosowanie zapewnia bezpieczeństwo w miarę upływu czasu.
8. Uważne użycie: Jak każdy suplement, ziołowe produkty odchudzające należy stosować rozważnie i z umiarem. Przestrzeganie zalecanych dawek i świadomość potencjalnych interakcji z lekami lub innymi suplementami jest ważne ze względów bezpieczeństwa.

Ziołolecznictwo stosowane odpowiedzialnie i w połączeniu ze zrównoważonym stylem życia może zapewnić bezpieczne i skuteczne podejście do wspierania wysiłków odchudzających. Konsultacja z lekarzem może pomóc w określeniu najlepszych opcji ziołowych umożliwiających bezpieczne osiągnięcie celów związanych z utratą wagi.

Które zioło jest najlepsze na odchudzanie?

Rozważając zioła na odchudzanie, kilka z nich zyskało popularność ze względu na ich potencjalną skuteczność. Oto niektóre z najczęściej rozpoznawanych ziół:

1. Ekstrakt z zielonej herbaty: Znany ze swoich właściwości przeciwutleniających i zdolności do przyspieszania metabolizmu, ekstrakt z zielonej herbaty jest często zawarty w suplementach odchudzających. Katechiny zawarte w zielonej herbacie, zwłaszcza EGCG (galusan epigalokatechiny), mogą pomóc zwiększyć wydatek kalorii i utlenianie tłuszczów.
2. Garcinia Cambogia: Pochodząca z owoców tropikalnych Garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który, jak się uważa, hamuje enzym pomagający organizmowi magazynować tłuszcz. Może również pomóc w tłumieniu apetytu, chociaż wyniki badań są mieszane.
3. Kofeina: Kofeina, występująca naturalnie w kawie, herbacie i niektórych ziołach, takich jak guarana i yerba mate, jest środkiem pobudzającym, który może zwiększyć metabolizm i spalanie tłuszczu. Często dodaje się go do suplementów odchudzających ze względu na swoje działanie termogeniczne.
4. Cynamon: Przyprawa ta została zbadana pod kątem jej potencjału do regulowania poziomu cukru we krwi i poprawy wrażliwości na insulinę, co może wspierać utratę wagi poprzez zmniejszenie łaknienia i stabilizację poziomu energii.
5. Ożywić: Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i trawiennych, imbir może pomóc w utracie wagi, promując uczucie sytości, zmniejszając apetyt i zwiększając spalanie kalorii poprzez swoje działanie termogeniczne.
6. Pieprz cayenne: Wykazano, że substancja czynna zawarta w pieprzu cayenne, kapsaicyna, zwiększa metabolizm i zmniejsza apetyt. Może również pomóc w zwiększeniu utleniania tłuszczów, dzięki czemu jest popularnym składnikiem suplementów odchudzających.
7. Kozieradka: Zioło to było tradycyjnie stosowane w celu wspomagania zdrowia układu trawiennego i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Stabilizując poziom cukru we krwi, kozieradka może potencjalnie zmniejszyć apetyt i wspierać kontrolę wagi.
8. Mniszek lekarski: Często stosowany jako środek moczopędny, mniszek lekarski może pomóc w tymczasowej utracie wagi poprzez zmniejszenie zatrzymywania wody. Jest również bogaty w składniki odżywcze, które wspomagają pracę wątroby, która odgrywa rolę w metabolizmie i detoksykacji.

Chociaż zioła te okazały się obiecujące w przypadku utraty wagi, ważne jest, aby pamiętać, że indywidualne reakcje mogą się różnić. Konsultacja z lekarzem lub zielarzem może pomóc w określeniu najlepszego zioła lub kombinacji ziół w oparciu o historię zdrowia, cele i wszelkie potencjalne interakcje z lekami lub istniejącymi schorzeniami.

Włączenie ziół do zbilansowanej diety i aktywnego stylu życia pozostaje kluczem do osiągnięcia celów trwałej utraty wagi.