Bine, așa că ai găsit planul de dietă potrivit și ești fericit să vezi că cântarul începe să revină la normal, dar uneori, ai nevoie de puțin ajutor suplimentar, nu?

Aici pot fi utile pastilele de slăbiciune pe bază de plante. Acești mici ajutoare pentru dieta sunt adesea folosiți:

1. Pentru a controla apetitul,
2. Pentru a-ți crește metabolismul, astfel încât să arzi mai multe calorii,
3. Și pentru a reduce absorbția carbohidraților și a grăsimilor.

Funcționează pastilele pentru dieta pe bază de plante?

Din păcate, nu există un răspuns simplu la această întrebare. Există o întrebare mai bună:

Există pastile de slăbit pe bază de plante care funcționează?

Da sunt. Există anumite pastile de slăbit pe bază de plante care chiar funcționează. De secole, oamenii au folosit diferite extracte din plante în domeniul sănătății.

Ei au observat că unele ierburi îmbunătățesc starea de spirit, alte extracte cresc puterea, rezistența sau chiar ajută la vindecarea bolilor. În același mod, s-a dovedit că anumite ierburi ajută la pierderea în greutate.

De exemplu, ceaiul de trifoi roșu, despre care se crede că are un efect calmant asupra stomacului, ajută la încetinirea absorbției de grăsime de către organism, ceea ce duce la pierderea în greutate. În mod similar, s-a demonstrat că ghimbirul crește metabolismul prin reglarea sistemului digestiv și prin prevenirea foametei.

Există plante diferite pentru fiecare categorie de probleme de sănătate, iar obezitatea nu este o excludere. Cel mai sănătos mod de a pierde în greutate și de a vă menține pierderea în greutate este cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și pastile naturale de slăbit.

Pastile dietetice pe bază de plante: aprobare clinică

Deși medicina modernă se bazează în mare parte pe substanțe chimice, s-a dovedit și cercetat că extractele din plante afectează gestionarea greutății și pot ajuta la pierderea în greutate.

Ca urmare, piața este inundată de tone de suplimente de slăbit, pastile de slăbit pe bază de plante, produse naturale anti-obezitate care promit rezultate rapide și eficiente de slăbire.

Adevărul trist este că multe dintre aceste pastile de slăbit nu fac nimic – sau chiar pot fi dăunătoare!

Cum să alegi pastile de slăbit pe bază de plante?

Unele sunt pline de ingrediente dăunătoare care ajută de fapt la pierderea în greutate – dar vrei să-ți pui sănătatea în joc? Altele sunt pline cu ierburi benefice, dar arată rezultate lente, iar clienții tind să le evite. Deci care sunt cele mai bune pastile de slabit?

Iată un alt fapt trist: nu există „cele mai bune pastile de slăbit”. Există prea mulți factori care pot juca un rol în succesul tău de slăbire. Ceea ce funcționează pentru unii nu va funcționa pentru alții.

Ceea ce ar trebui să cauți sunt ingrediente sigure și eficiente. Asta înseamnă că nu există substanțe chimice inutile, arome artificiale, coloranți sau conservanți artificiali și fără umpluturi.

Top 8 suplimente alimentare, sigure și naturale!

Cu toate acestea, trebuie să luați măsuri de precauție înainte de a utiliza orice ajutor pentru dietă.

Am întocmit o listă cu primele 8 suplimente alimentare care sunt sigure și naturale și nu au efecte secundare.

Aceste pastile de slabit sunt o alegere buna daca vrei sa slabesti. De asemenea, au un impact mai mare asupra corpului tău decât alte suplimente. În același timp, se știe că sunt sigure pentru majoritatea oamenilor; cu toate acestea, poate doriți să vă asigurați că nu suferiți de o alergie la niciuna dintre aceste componente.

Citiți câteva etichete și căutați următoarele ingrediente:

1. Sinefrina sau portocala amară.
   Există o specie de portocali amari care conțin un compus natural numit sinefrina. Dacă acest nume sună familiar, asta pentru că este legat de efedrina, un supliment alimentar popular, dar nu foarte sigur, care nu mai este folosit. Portocala amară reduce pofta de mâncare în timp ce stimulează metabolismul, astfel încât să arzi mai multe calorii. Este, de asemenea, un afrodisiac natural și poate fi un excelent antioxidant.
2. Garcinia Cambogia.
   Dr. Oz promovează acest supliment din cel puțin 2012. Garcinia Cambogia este un fruct mic cu coajă verde care conține un extract numit HCA sau acid hidroxicitric. HCA interzice o enzimă din organism care determină stocarea grăsimilor. Acest acid ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și se găsește că ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a răspunde la inflamație. HCA este considerat benefic în tratarea diabetului și este unul dintre cele mai cercetate suplimente disponibile pe piața de slăbit.
3. Cetone de zmeură.
   Acest supliment interesant este de fapt o versiune sintetică a lucrurilor reale. În studiile pe animale, șobolanii care au fost hrăniți cu acest supliment au pierdut mult în greutate. Acționează prin creșterea nivelului de adiponectină, care este un hormon despre care se crede că provoacă pierderea în greutate. Această pastilă este aproape plăcut să luați, deoarece burpurile sunt parfumat de zmeura, ceea ce nu poate pretinde nicio altă pastilă!
4. Glucomannan.
   Acest supliment funcționează asemănător cu semințele de Chia, prin aceea că, odată ce îl consumi, compusul absoarbe apa ca un nebun și formează o substanță asemănătoare unui gel în stomac, care este digerată încet. Acest lucru vă face să vă simțiți sătul și să mâncați mai puțin. Un studiu a constatat că oamenii au slăbit până la 10 kilograme în 5 săptămâni.
5. Extract de ceai verde.
   Acesta este un extract foarte popular prin faptul că mai multe studii au arătat că ingredientul activ, EGCG, crește metabolismul și descompune grăsimea stocată în organism, în special grăsimea din jurul secțiunii mediane. Ideea că consumul acestui aliment va ajuta la pierderea în greutate este bine stabilită, dar rezultatele nu au fost aprobate clinic.
6. Chitosan.
   În timp ce originile acestui supliment ar putea suna puțin grosolane, adevărul este că dovezile științifice arată că acest supliment funcționează remarcabil de bine. Această substanță funcționează ca un tip de fibră naturală, care ajută la împiedicarea corpului să absoarbă caloriile din grăsimi. Produsul pretinde că oferă o creștere semnificativă a rezultatelor de scădere în greutate, și, de asemenea, se spune că ajută la funcția digestivă, reducând șansa de constipație, diaree și alte probleme digestive..
7. Fibre din semințe de mango.
   Acesta este un remediu antic din Africa, folosit în mod obișnuit ca antibiotic natural. Cu toate acestea, recent este folosit ca supliment pentru pierderea în greutate și, deși oamenii de știință nu sunt siguri cum funcționează de fapt, se crede că, similar cu Chitosanul, acest supliment bogat în fibre funcționează prin blocarea absorbției grăsimilor.
8. Proteine ​​din zer.
   În timp ce magazinele de culturism vând acest supliment de ani de zile ca mijloc de a construi mușchi, un lucru care a fost descoperit mai recent este că suprimă și apetitul. Suplimentele de proteine ​​din zer par să facă acest lucru prin scăderea nivelurilor unui hormon care stimulează apetitul numit grelină. Zerul provine din lapte, pe care majoritatea oamenilor îl consideră ușor de digerat.

Este medicina pe bază de plante sigură pentru pierderea în greutate?

Medicina pe bază de plante poate fi o opțiune sigură și eficientă pentru a sprijini pierderea în greutate atunci când este utilizată în mod corespunzător și sub îndrumarea unui furnizor de asistență medicală. Iată motivele pentru care medicina pe bază de plante este considerată sigură:

1. Ingrediente naturale: Suplimentele de slăbit pe bază de plante conțin adesea ingrediente naturale, cum ar fi extract de ceai verde, Garcinia cambogia și extract de portocală amară. Aceste ingrediente au fost folosite de secole în medicina tradițională și sunt în general bine tolerate de majoritatea oamenilor.
2. Mai puține efecte secundare: În comparație cu medicamentele farmaceutice de slăbit, suplimentele pe bază de plante au de obicei mai puține efecte secundare. Acest lucru se datorează faptului că sunt derivate din surse naturale și sunt mai puțin susceptibile de a provoca reacții adverse atunci când sunt luate conform instrucțiunilor.
3. Cercetare de susținere: Multe ingrediente din plante utilizate în suplimentele de slăbit au fost studiate pentru eficacitatea și siguranța lor. Cercetările sugerează că anumite ierburi pot ajuta la pierderea în greutate prin stimularea metabolismului, reducerea apetitului sau creșterea arderii grăsimilor.
4. Reglementare și control al calității: În multe țări, suplimentele pe bază de plante sunt reglementate pentru a se asigura că îndeplinesc standardele de siguranță și calitate. Căutați produse care au fost testate pentru puritate și potență pentru a minimiza riscul de contaminare.
5. Abordare complementară: Medicina pe bază de plante completează adesea o dietă sănătoasă și o rutină regulată de exerciții fizice. Atunci când sunt utilizate împreună cu schimbările stilului de viață, suplimentele pe bază de plante pot sprijini obiectivele durabile de pierdere în greutate.
6. Abordare individualizată: Remediile pe bază de plante pot fi adaptate nevoilor individuale și condițiilor de sănătate. Consultarea cu un furnizor de asistență medicală sau cu un herborist poate ajuta la determinarea celor mai potrivite suplimente din plante pe baza istoricului și obiectivelor dumneavoastră de sănătate.
7. Utilizare de lungă durată: Multe remedii pe bază de plante au o istorie lungă de utilizare în sistemele de medicină tradițională, cum ar fi Ayurveda, Medicina Tradițională Chineză (TCM) și practicile de vindecare indigene. Această utilizare istorică asigură siguranța lor în timp.
8. Utilizare atentă: Ca orice supliment, produsele de slăbit pe bază de plante ar trebui folosite cu atenție și cu moderație. Respectarea dozelor recomandate și conștientizarea potențialelor interacțiuni cu medicamentele sau alte suplimente este importantă pentru siguranță.

Atunci când este utilizat în mod responsabil și împreună cu un stil de viață echilibrat, medicina pe bază de plante poate oferi o abordare sigură și eficientă pentru a sprijini eforturile de scădere în greutate. Consultarea cu un furnizor de asistență medicală poate ajuta la determinarea celor mai bune opțiuni pe bază de plante pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate în siguranță.

Care plantă este cea mai bună pentru pierderea în greutate?

Atunci când iau în considerare ierburile pentru pierderea în greutate, mai multe au câștigat popularitate pentru eficacitatea lor potențială. Iată câteva dintre cele mai cunoscute plante medicinale:

1. Extract de ceai verde: Cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și capacitatea de a stimula metabolismul, extractul de ceai verde este adesea inclus în suplimentele de slăbit. Catechinele din ceaiul verde, în special EGCG (galat de epigalocatechină), pot ajuta la creșterea consumului de calorii și la oxidarea grăsimilor.
2. Garcinia Cambogia: Derivat dintr-un fruct tropical, Garcinia cambogia conține acid hidroxicitric (HCA), despre care se crede că inhibă o enzimă care ajută corpul să depoziteze grăsimea. De asemenea, poate ajuta la suprimarea apetitului, deși rezultatele cercetărilor au fost amestecate.
3. Cofeină: Găsită în mod natural în cafea, ceai și anumite ierburi precum guarana și yerba mate, cofeina este un stimulent care poate crește metabolismul și arderea grăsimilor. Este adesea inclus în suplimentele de slăbit pentru efectele sale termogenice.
4. Scorţişoară: Acest condiment a fost studiat pentru potențialul său de a regla nivelul zahărului din sânge și de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce ar putea sprijini pierderea în greutate prin reducerea poftelor și stabilizarea nivelului de energie.
5. Ghimbir: Cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și digestive, ghimbirul poate ajuta la pierderea în greutate prin promovarea senzației de sațietate, reducerea apetitului și îmbunătățirea arderii caloriilor prin efectele sale termogenice.
6. Piper roșu: S-a demonstrat că compusul activ din ardeiul de cayenne, capsaicina, crește metabolismul și reduce apetitul. De asemenea, poate ajuta la creșterea oxidării grăsimilor, făcându-l un ingredient popular în suplimentele de slăbit.
7. schinduf: Această plantă a fost folosită în mod tradițional pentru a susține sănătatea digestivă și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Prin stabilizarea zahărului din sânge, schinduful poate reduce pofta și poate sprijini gestionarea greutății.
8. Păpădie: Folosită adesea ca diuretic, păpădia poate ajuta la pierderea temporară în greutate prin reducerea retenției de apă. De asemenea, este bogat în nutrienți care susțin funcția ficatului, care joacă un rol în metabolism și detoxifiere.

În timp ce aceste ierburi s-au dovedit a fi promițătoare pentru pierderea în greutate, este important să ne amintim că răspunsurile individuale pot varia. Consultarea cu un furnizor de asistență medicală sau cu un herbalist poate ajuta la determinarea celei mai bune plante medicinale sau combinație de plante pe baza istoricului de sănătate, a obiectivelor și a oricăror potențiale interacțiuni cu medicamentele sau afecțiunile existente.

Integrarea plantelor medicinale într-o dietă echilibrată și într-un stil de viață activ rămâne cheia pentru atingerea obiectivelor durabile de pierdere în greutate.