好吧，你已经找到了正确的饮食计划，你很高兴看到体重开始慢慢恢复正常，但有时，你需要一些额外的帮助，对吧？

这就是草药减肥药可以派上用场的地方。这些减肥小帮手经常用到：

1. 为了控制食欲,
2. 增加你的新陈代谢，让你燃烧更多的卡路里,
3. 并减少碳水化合物和脂肪的吸收.

草药减肥药有效吗？

不幸的是，这个问题没有简单的答案。有一个更好的问题：

有有效的草药减肥药吗？

是的，有。有些草药减肥药确实有效。 几个世纪以来，人们一直在医疗保健中使用不同的草药提取物。

他们注意到一些草药可以改善情绪，其他提取物可以增强体力、耐力，甚至有助于治愈疾病。 同样，某些草药已被证明有助于减轻体重。

例如，红三叶草茶被认为对胃有舒缓作用，有助于减缓身体对脂肪的吸收，从而减轻体重。同样，生姜已被证明可以通过调节消化系统和防止饥饿来增加新陈代谢。

每种健康问题都有不同的草药，肥胖也不例外。最健康的减肥和保持减肥效果的方法是健康饮食、锻炼和天然减肥药。

草药减肥药：临床批准

虽然现代医学主要依靠化学物质， 已经证明和研究草药提取物影响体重管理，可以帮助减肥.

因此，市场上充斥着大量的减肥补充剂、草药减肥药、天然抗肥胖产品，这些产品有望实现快速有效的减肥效果。

可悲的事实是，这些减肥药中的许多都无济于事——甚至可能有害！

如何选择草本减肥药？

有些充满了有害成分，实际上有助于减肥——但你想让你的健康受到威胁吗？其他人则充满了有益的草药，但效果缓慢，顾客往往会避开它们。那么最好的减肥药是什么？

这是另一个可悲的事实：没有“最好的减肥药”。影响减肥成功的因素太多了。对某些人有效的方法对其他人无效。

您应该寻找的是既安全又有效的成分。这意味着没有不必要的化学物质，没有人造香料，没有人造色素或防腐剂，也没有填充剂。

8 大减肥补充剂，安全又天然！

然而，在使用任何减肥药之前，都需要采取预防措施。

我们编制了一份安全、天然且无副作用的 8 大膳食补充剂清单。

如果您想减肥，这些减肥药是不错的选择。 与其他补品相比，它们对您的身体的影响也更大。同时，众所周知，它们对大多数人来说是安全的；但是，您可能需要确保您不会对这些成分中的任何一种过敏。

阅读一些标签并寻找以下成分：

1. 辛弗林或苦橙.
   有一种苦橙树含有一种叫做 辛弗林.如果这个名字听起来很熟悉，那是因为它与麻黄碱有关，麻黄碱是一种流行但不太安全的膳食补充剂，现已不再使用。苦橙会降低食欲，同时促进新陈代谢，从而燃烧更多卡路里。它也是一种天然的壮阳药，可以是一种极好的抗氧化剂。
2. 藤黄果.
   奥兹博士 至少从 2012 年开始就一直在推广这种补充剂。藤黄果是一种绿色的小水果，含有一种叫做 HCA 或羟基柠檬酸的提取物。 HCA 会抑制体内导致脂肪储存的酶。这种酸有助于调节血糖水平，并被发现有助于提高身体对炎症的反应能力。 HCA 被认为对治疗糖尿病有益，是减肥市场上研究最多的补充剂之一。
3. 覆盆子酮.
   这个有趣的补充实际上是真实事物的合成版本。在动物研究中，喂食这种补充剂的老鼠体重减轻了很多。它通过增加脂联素的水平起作用，脂联素是一种被认为会导致体重减轻的激素。这种药丸吃起来几乎很愉快，因为你的打嗝是 覆盆子味，这是其他药丸所无法比拟的！
4. 葡甘露聚糖.
   这种补充剂的作用类似于奇亚籽，一旦您食用它，该化合物就会疯狂地吸收水分，并在您的胃中形成凝胶状物质，慢慢消化。这会使您感到饱足并减少进食。一项研究发现，人们在 5 周内减重多达 10 磅。
5. 绿茶提取物.
   这是一种非常受欢迎的提取物，因为多项研究表明，活性成分 EGCG 可促进新陈代谢并分解体内储存的脂肪，尤其是腹部周围的脂肪。吃这种食物有助于减轻体重的想法已广为人知，但结果尚未获得临床批准。
6. 壳聚糖.
   虽然这种补充剂的起源听起来有点粗俗，但事实是科学证据表明这种补充剂非常有效。这种物质作为一种天然纤维起作用，有助于阻止身体从脂肪中吸收卡路里。该产品声称可以显着提高您的减肥效果， 据说它还有助于消化功能，减少便秘、腹泻和其他消化问题的机会.
7. 芒果籽纤维.
   这是一种来自非洲的古老药物，通常用作天然抗生素。然而，最近它被用作减肥补充剂，虽然科学家们不确定它的实际作用，但据信与壳聚糖类似， 这种高纤维补充剂通过阻止脂肪的吸收起作用。
8. 乳清蛋白.
   虽然健美商店多年来一直在销售这种补充剂作为锻炼肌肉的手段，但最近发现的一件事是它还会抑制食欲。乳清蛋白补充剂似乎通过降低一种叫做生长素释放肽的食欲刺激激素的水平来做到这一点。乳清来自牛奶，大多数人觉得牛奶很容易消化。

草药减肥安全吗？

如果使用得当并在医疗保健提供者的指导下，草药可以成为支持减肥的安全有效的选择。 以下是草药被认为是安全的原因：

1. 天然成分： 草药减肥补充剂通常含有天然成分，如绿茶提取物、藤黄果和苦橙提取物。这些成分已在传统医学中使用了几个世纪，并且大多数人普遍耐受性良好。
2. 更少的副作用： 与药物减肥药物相比，草药补充剂的副作用通常较少。这是因为它们来自天然来源，按照指示服用时不太可能引起不良反应。
3. 支持性研究： 减肥补充剂中使用的许多草药成分的功效和安全性已得到研究。研究表明，某些草药可以通过促进新陈代谢、降低食欲或增加脂肪燃烧来帮助减肥。
4. 法规和质量控制： 在许多国家，草药补充剂受到监管，以确保它们符合安全和质量标准。寻找经过纯度和效力测试的产品，以最大限度地降低污染物风险。
5. 补充方法： 草药通常是健康饮食和定期锻炼的补充。当与生活方式的改变结合使用时，草药补充剂可以支持可持续的减肥目标。
6. 个性化方法： 草药疗法可以根据个人需求和健康状况进行调整。咨询医疗保健提供者或草药师可以帮助根据您的健康史和目标确定最合适的草药补充剂。
7. 长期使用： 许多草药在阿育吠陀、传统中医 (TCM) 和本土治疗方法等传统医学体系中有着悠久的使用历史。随着时间的推移，这种历史用途可以保证其安全性。
8. 谨慎使用： 与任何补充剂一样，草药减肥产品应谨慎、适量使用。遵循推荐剂量并了解与药物或其他补充剂的潜在相互作用对于安全非常重要。

当负责任地使用并结合平衡的生活方式时，草药可以提供安全有效的方法来支持减肥努力。 咨询医疗保健提供者可以帮助确定安全实现减肥目标的最佳草药选择。

哪种草药最适合减肥？

在考虑草药减肥时，有几种草药因其潜在功效而广受欢迎。 以下是一些最常见的草药：

1. 绿茶提取物： 绿茶提取物以其抗氧化特性和促进新陈代谢的能力而闻名，通常包含在减肥补充剂中。绿茶中的儿茶素，特别是 EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），可能有助于增加热量消耗和脂肪氧化。
2. 藤黄果： 藤黄果提取自热带水果，含有羟基柠檬酸 (HCA)，据信它可以抑制有助于身体储存脂肪的酶。它也可能有助于抑制食欲，尽管研究结果好坏参半。
3. 咖啡因： 咖啡因天然存在于咖啡、茶以及瓜拉那和马黛茶等某些草药中，是一种兴奋剂，可以促进新陈代谢和脂肪燃烧。由于其产热作用，它经常被包含在减肥补充剂中。
4. 肉桂： 人们对这种香料具有调节血糖水平和提高胰岛素敏感性的潜力进行了研究，这可以通过减少食欲和稳定能量水平来支持减肥。
5. 姜： 生姜以其抗炎和消化特性而闻名，它可以通过促进饱腹感、降低食欲并通过其生热作用增强卡路里燃烧来帮助减肥。
6. 辣椒： 辣椒中的活性化合物辣椒素已被证明可以促进新陈代谢并降低食欲。它还可能有助于增加脂肪氧化，使其成为减肥补充剂中的流行成分。
7. 胡芦巴： 这种草药传统上用于支持消化健康，并可能有助于调节血糖水平。通过稳定血糖，胡芦巴可以减少食欲并支持体重管理。
8. 蒲公英： 蒲公英通常用作利尿剂，可以通过减少水分滞留来帮助暂时减肥。它还富含支持肝脏功能的营养物质，在新陈代谢和解毒中发挥作用。

虽然这些草药显示出减肥的希望，但重要的是要记住，个人反应可能会有所不同。 咨询医疗保健提供者或草药师可以帮助根据您的健康史、目标以及与药物或现有状况的任何潜在相互作用确定最佳草药或草药组合。

将草药融入均衡饮食和积极的生活方式仍然是实现可持续减肥目标的关键。