Гаразд, значить, ви знайшли правильний план дієти і раді бачити, що ваги починають поступово повертатися до норми, але іноді вам потрібна додаткова допомога, чи не так?

Ось тут можуть стати в нагоді трав’яні таблетки для схуднення. Часто використовуються такі маленькі помічники дієтологів:

1. Щоб контролювати апетит,
2. Щоб прискорити метаболізм і спалити більше калорій,
3. А також зменшити засвоєння вуглеводів і жирів.

Чи діють трав’яні таблетки для схуднення?

На жаль, однозначної відповіді на це питання немає. Є питання краще:

Чи є ефективні трав’яні таблетки для схуднення?

Так, є. Існують певні трав’яні таблетки для схуднення, які дійсно діють. Століттями люди використовували різні трав'яні екстракти в охороні здоров'я.

Вони помітили, що деякі трави покращують настрій, інші екстракти підвищують силу, витривалість або навіть допомагають лікувати хвороби. Так само було доведено, що деякі трави допомагають схуднути.

Наприклад, чай з червоної конюшини, який, як вважають, має заспокійливу дію на шлунок, допомагає уповільнити засвоєння жиру організмом, що призводить до втрати ваги. Так само було показано, що імбир прискорює метаболізм, регулюючи роботу травної системи та запобігаючи голоду.

Існують різні трави для кожної категорії проблем зі здоров’ям, і ожиріння не є виключенням. Найздоровіший спосіб схуднути та зберегти свою втрату – це здорове харчування, фізичні вправи та природні таблетки для схуднення.

Трав’яні таблетки для схуднення: клінічне схвалення

Хоча сучасна медицина здебільшого покладається на хімічні речовини, Було доведено та досліджено, що екстракти трав впливають на контроль ваги та можуть допомогти схуднути.

У результаті ринок заполонили тонни харчових добавок для схуднення, трав’яних таблеток для схуднення, натуральних продуктів проти ожиріння, які обіцяють швидкі й ефективні результати схуднення.

Сумна правда полягає в тому, що багато з цих таблеток для схуднення не роблять нічого – або навіть можуть бути шкідливими!

Як вибрати таблетки для схуднення на травах?

Деякі з них повні шкідливих інгредієнтів, які справді допомагають схуднути – але ви хочете поставити своє здоров’я на карту? Інші наповнені корисними травами, але показують повільні результати, і клієнти, як правило, уникають їх. Отже, які найкращі таблетки для схуднення?

Ось ще один сумний факт: не існує «найкращих таблеток для схуднення». Є занадто багато факторів, які можуть зіграти роль у вашому успіху в схудненні. Те, що працює для одних, не буде працювати для інших.

Ви повинні шукати інгредієнти, які є безпечними та ефективними. Це означає відсутність непотрібних хімікатів, штучних ароматизаторів, штучних барвників чи консервантів і наповнювачів.

8 найкращих дієтичних добавок, безпечних і натуральних!

Однак перед використанням будь-якого дієтичного засобу необхідно вжити заходів обережності.

Ми склали список із 8 найкращих дієтичних добавок, які є безпечними та натуральними та не мають побічних ефектів.

Ці таблетки для схуднення є хорошим вибором, якщо ви хочете схуднути. Вони також мають сильніший вплив на ваше тіло, ніж інші добавки. У той же час відомо, що вони безпечні для більшості людей; однак ви можете переконатися, що у вас немає алергії на будь-який із цих компонентів.

Прочитайте кілька етикеток і знайдіть такі інгредієнти:

1. Синефрин або гіркий апельсин.
   Існує вид дерев гіркого апельсина, який містить природну сполуку під назвою синефрин. Якщо ця назва звучить знайомо, це тому, що вона пов’язана з ефедрином, популярною, але не дуже безпечною дієтичною добавкою, яка більше не використовується. Гіркий апельсин знижує апетит, прискорюючи метаболізм, завдяки чому ви спалюєте більше калорій. Це також природний афродизіак і може бути чудовим антиоксидантом.
2. Гарцинії камбоджійської.
   Доктор Оз просуває цю добавку принаймні з 2012 року. Гарцинія камбоджійська – це невеликий фрукт із зеленою шкіркою, який містить екстракт під назвою HCA або гідроксилимонна кислота. HCA забороняє фермент в організмі, який змушує його накопичувати жир. Ця кислота допомагає регулювати рівень цукру в крові та покращує здатність організму реагувати на запалення. HCA вважається корисним при лікуванні діабету та є однією з найбільш досліджених добавок, доступних на ринку схуднення.
3. Кетони малини.
   Ця цікава добавка насправді є синтетичною версією справжньої речі. У дослідженнях на тваринах щури, яких годували цією добавкою, значно схудли. Він працює шляхом підвищення рівня адипонектину, гормону, який, як вважається, спричиняє втрату ваги. Цю таблетку майже приємно приймати, тому що ваша відрижка з ароматом малини, чого не можуть претендувати жодні інші таблетки!
4. Глюкоманнан.
   Ця добавка працює щось на кшталт насіння Чіа: коли ви її споживаєте, вона поглинає воду, як божевільна, утворюючи гелеподібну речовину у вашому шлунку, яка повільно перетравлюється. Це змушує вас відчувати ситість і їсти менше. Одне дослідження показало, що люди схудли на 10 фунтів за 5 тижнів.
5. Екстракт зеленого чаю.
   Це дуже популярний екстракт, оскільки кілька досліджень показали, що активний інгредієнт, EGCG, прискорює метаболізм і розщеплює накопичений жир в організмі, особливо жир навколо середини. Ідея про те, що вживання цієї їжі допоможе схуднути, є добре підтвердженою, але результати не були клінічно підтверджені.
6. Хітозан.
   Хоча походження цієї добавки може здатися трохи брутальним, факт полягає в тому, що наукові дані показують, що ця добавка працює надзвичайно добре. Ця речовина працює як різновид натуральної клітковини, яка не дозволяє організму поглинати калорії з жиру. Стверджується, що продукт значно покращує результати втрати ваги, також кажуть, що він допомагає з функцією травлення, зменшуючи ймовірність запорів, діареї та інших проблем з травленням.
7. Клітковина насіння манго.
   Це стародавній засіб з Африки, який зазвичай використовується як природний антибіотик. Однак останнім часом його використовують як добавку для схуднення, і хоча вчені не впевнені, як він насправді працює, вважається, що подібно до хітозану, ця добавка з високим вмістом клітковини блокує всмоктування жиру.
8. Сироватковий протеїн.
   Незважаючи на те, що магазини для бодібілдингу роками продають цю добавку як засіб для нарощування м’язів, нещодавно було виявлено, що вона також пригнічує апетит. Добавки сироваткового білка, здається, роблять це, знижуючи рівень стимулюючого апетит гормону під назвою грелін. Сироватка походить з молока, яке більшість людей вважають легким для травлення.

Чи безпечна фітотерапія для схуднення?

Фітотерапія може бути безпечним і ефективним засобом для підтримки втрати ваги, якщо вона використовується належним чином і під керівництвом лікаря. Ось причини, чому фітотерапія вважається безпечною:

1. Натуральні інгредієнти: Трав’яні добавки для схуднення часто містять натуральні інгредієнти, такі як екстракт зеленого чаю, гарцинії камбоджійської та екстракт гіркого апельсина. Ці інгредієнти століттями використовувалися в традиційній медицині і, як правило, добре переносилися більшістю людей.
2. Менше побічних ефектів: Порівняно з фармацевтичними ліками для схуднення, трав’яні добавки зазвичай мають менше побічних ефектів. Це пояснюється тим, що вони отримані з природних джерел і мають меншу ймовірність викликати побічні реакції, якщо приймати їх відповідно до інструкцій.
3. Допоміжні дослідження: Багато рослинних інгредієнтів, які використовуються в добавках для схуднення, були вивчені на предмет їх ефективності та безпеки. Дослідження показують, що певні трави можуть допомогти схуднути, прискорюючи метаболізм, знижуючи апетит або посилюючи спалювання жиру.
4. Регулювання та контроль якості: У багатьох країнах трав’яні добавки регулюються, щоб гарантувати, що вони відповідають стандартам безпеки та якості. Шукайте продукти, перевірені на чистоту та ефективність, щоб мінімізувати ризик забруднювачів.
5. Додатковий підхід: Фітотерапія часто доповнює здорову дієту та регулярні фізичні вправи. У поєднанні зі зміною способу життя трав’яні добавки можуть підтримувати стійкі цілі втрати ваги.
6. Індивідуальний підхід: Трав'яні засоби можна пристосувати до індивідуальних потреб і стану здоров'я. Консультація з медичним працівником або травником може допомогти визначити найбільш відповідні трав’яні добавки на основі вашої історії здоров’я та цілей.
7. Тривале використання: Багато трав'яних лікарських засобів мають довгу історію використання в системах традиційної медицини, таких як Аюрведа, традиційна китайська медицина (ТКМ) і місцеві практики лікування. Це історичне використання забезпечує впевненість у їх безпеці з часом.
8. Уважне використання: Як і будь-яку добавку, трав’яні продукти для схуднення слід вживати обережно та в помірних кількостях. Дотримання рекомендованих дозувань і усвідомлення можливої ​​взаємодії з ліками чи іншими добавками є важливими для безпеки.

При відповідальному застосуванні та в поєднанні зі збалансованим способом життя фітотерапія може запропонувати безпечний і ефективний підхід до підтримки зусиль щодо схуднення. Консультація з медичним працівником може допомогти визначити найкращі варіанти трав для безпечного досягнення ваших цілей втрати ваги.

Яка трава найкраще підходить для схуднення?

Розглядаючи трави для схуднення, деякі з них набули популярності через їх потенційну ефективність. Ось деякі з найбільш відомих трав:

1. Екстракт зеленого чаю: Екстракт зеленого чаю, відомий своїми антиоксидантними властивостями та здатністю прискорювати метаболізм, часто входить до складу добавок для схуднення. Катехіни в зеленому чаї, зокрема EGCG (епігалокатехін галлат), можуть допомогти збільшити витрату калорій і окислення жиру.
2. Гарцинії камбоджійської: Гарцинія камбоджійська, отримана з тропічних фруктів, містить гідроксилимонну кислоту (HCA), яка, як вважають, інгібує фермент, який допомагає організму накопичувати жир. Це також може допомогти придушити апетит, хоча результати досліджень неоднозначні.
3. Кофеїн: Кофеїн, який природним чином міститься в каві, чаї та деяких травах, таких як гуарана та йерба мате, є стимулятором, який може прискорити метаболізм і спалювання жиру. Його часто включають в добавки для схуднення через його термогенний ефект.
4. кориця: Ця спеція була вивчена на предмет її здатності регулювати рівень цукру в крові та покращувати чутливість до інсуліну, що може підтримувати втрату ваги шляхом зменшення тяги та стабілізації рівня енергії.
5. імбир: Імбир, відомий своїми протизапальними та травними властивостями, може допомогти схуднути, сприяючи відчуттю ситості, знижуючи апетит і посилюючи спалювання калорій завдяки своїм термогенним ефектам.
6. Каєнський перець: Доведено, що активна речовина кайенского перцю, капсаїцин, прискорює метаболізм і знижує апетит. Це також може сприяти посиленню окислення жиру, що робить його популярним інгредієнтом добавок для схуднення.
7. пажитник: Ця трава традиційно використовується для підтримки здоров’я травлення та може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Стабілізуючи рівень цукру в крові, пажитник потенційно може зменшити тягу до їжі та підтримувати контроль ваги.
8. Кульбаба: Кульбаба, яка часто використовується як сечогінний засіб, може допомогти з тимчасовою втратою ваги, зменшуючи затримку води. Він також багатий поживними речовинами, які підтримують функцію печінки, яка відіграє важливу роль у метаболізмі та детоксикації.

Незважаючи на те, що ці трави показали перспективу для схуднення, важливо пам’ятати, що індивідуальні реакції можуть відрізнятися. Консультація з постачальником медичних послуг або травником може допомогти визначити найкращу траву або комбінацію трав на основі вашої історії здоров’я, цілей та будь-яких потенційних взаємодій з ліками чи існуючих захворювань.

Інтеграція трав у збалансовану дієту та активний спосіб життя залишається ключовим фактором для досягнення стійких цілей втрати ваги.