Tamam, doğru diyet planını buldunuz ve ölçeğin yavaş yavaş normale dönmeye başladığını görmekten mutlusunuz, ancak bazen biraz fazladan yardıma ihtiyacınız var, değil mi?

Bitkisel diyet haplarının işe yarayabileceği yer burasıdır. Bu küçük dieter yardımcıları sıklıkla kullanılır:

1. İştahı kontrol etmek için,
2. Daha fazla kalori yakmak için metabolizmanızı hızlandırmak için,
3. Ve karbonhidrat ve yağların emilimini azaltmak için.

Bitkisel Diyet Hapları İşe Yarıyor mu?

Ne yazık ki, bu sorunun basit bir cevabı yok. Daha iyi bir soru var:

İşe yarayan bitkisel diyet hapları var mı?

Evet var. Gerçekten işe yarayan bazı bitkisel zayıflama hapları var. Yüzyıllardır insanlar sağlık alanında farklı bitki özleri kullanıyor.

Bazı bitkilerin ruh halini iyileştirdiğini, diğer özlerin gücü, dayanıklılığı artırdığını ve hatta hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olduğunu fark ettiler. Aynı şekilde, bazı bitkilerin kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Örneğin mideyi rahatlattığına inanılan kırmızı yonca çayı, vücudun yağ emilimini yavaşlatarak kilo vermeye yardımcı olur. Benzer şekilde zencefilin sindirim sistemini düzenleyerek ve açlığı önleyerek metabolizmayı hızlandırdığı gösterilmiştir.

Her sağlık sorunu kategorisi için farklı şifalı bitkiler vardır ve obezite bir dışlama değildir. Kilo vermenin ve kilo kaybınızı korumanın en sağlıklı yolu sağlıklı beslenme, egzersiz ve doğal diyet haplarıdır.

Bitkisel Diyet Hapları: Klinik Onay

Modern tıp çoğunlukla kimyasal maddelere dayanmakla birlikte, bitki özlerinin kilo yönetimini etkilediği ve kilo vermeye yardımcı olabileceği kanıtlanmış ve araştırılmıştır..

Sonuç olarak, pazar, hızlı ve etkili kilo verme sonuçları vaat eden tonlarca kilo verme takviyeleri, bitkisel diyet hapları, doğal anti-obezite ürünleri ile dolup taşar.

Üzücü gerçek şu ki, bu diyet haplarının çoğu hiçbir şey yapmıyor - hatta zararlı bile olabiliyor!

Bitkisel diyet hapları nasıl seçilir?

Bazıları aslında kilo vermeye yardımcı olan zararlı bileşenlerle doludur - ancak sağlığınızı tehlikeye atmak ister misiniz? Diğerleri faydalı bitkilerle doludur, ancak yavaş sonuçlar verir ve müşteriler bunlardan kaçınma eğilimindedir. Peki en iyi diyet hapları nelerdir?

İşte başka bir üzücü gerçek: "en iyi diyet hapları" yoktur. Kilo verme başarınızda rol oynayabilecek çok fazla faktör var. Bazıları için işe yarayan başkaları için işe yaramayacaktır.

Aramanız gereken şey, hem güvenli hem de etkili olan bileşenlerdir. Bu, gereksiz kimyasallar, yapay tatlar, yapay renkler veya koruyucular ve dolgu maddeleri olmadığı anlamına gelir.

En İyi 8 Diyet Takviyesi, Güvenli ve Doğal!

Bununla birlikte, herhangi bir diyet yardımcısını kullanmadan önce önlem alınması gerekir.

Güvenli, doğal ve hiçbir yan etkisi olmayan en iyi 8 diyet takviyesinin bir listesini derledik.

Kilo vermek istiyorsanız bu diyet hapları iyi bir seçimdir. Ayrıca vücudunuz üzerinde diğer takviyelerden daha yüksek bir etkiye sahiptirler. Aynı zamanda, insanların çoğu için güvenli oldukları bilinmektedir; ancak, bu bileşenlerden herhangi birine alerjiniz olmadığından emin olmak isteyebilirsiniz.

Birkaç etiket okuyun ve aşağıdaki içerikleri arayın:

1. Sinefrin veya Acı Portakal.
   adı verilen doğal bir bileşik içeren bir turunç ağacı türü vardır. sinefrin. Bu isim tanıdık geliyorsa, bunun nedeni, artık kullanılmayan popüler ancak çok güvenli olmayan bir besin takviyesi olan efedrin ile ilgili olmasıdır. Acı portakal metabolizmayı hızlandırırken iştahı azaltır, böylece daha fazla kalori yakarsınız. Aynı zamanda doğal bir afrodizyaktır ve mükemmel bir antioksidan olabilir.
2. Garcinia Kamboçya.
   doktor öz Garcinia Cambogia, HCA veya hidroksisitrik asit adı verilen bir özü içeren küçük, yeşil tenli bir meyvedir. HCA vücutta yağ depolamasına neden olan bir enzimi yasaklar. Bu asit, kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur ve vücudun iltihaplanmaya yanıt verme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. HCA, diyabet tedavisinde faydalı olarak kabul edilir ve kilo verme pazarında bulunan en çok araştırılan takviyelerden biridir.
3. Ahududu Ketonları.
   Bu ilginç ek, aslında gerçek şeyin sentetik bir versiyonudur. Hayvan çalışmalarında, bu takviyeyle beslenen fareler çok fazla kilo verdi. Kilo kaybına neden olduğu düşünülen bir hormon olan adiponektin düzeylerini artırarak çalışır. Bu hapı almak neredeyse zevkli çünkü geğirmeniz ahududu kokulu, bu başka hiçbir hapın iddia edemeyeceği bir şey!
4. Glucomannan.
   Bu ek, Chia tohumları gibi çalışır, çünkü onu bir kez tükettiğinizde, bileşik suyu deli gibi emer ve midenizde yavaşça sindirilen jel benzeri bir madde oluşturur. Bu da kendinizi tok hissetmenize ve daha az yemenize neden olur. Bir çalışma, insanların 5 haftada 10 pound kadar kaybettiğini buldu.
5. Yeşil çay özü.
   Bu çok popüler bir ekstrakttır, çünkü birkaç araştırma aktif bileşen olan EGCG'nin metabolizmayı hızlandırdığını ve vücutta depolanmış yağları, özellikle de orta bölümdeki yağları parçaladığını göstermiştir. Bu yemeği yemenin kilo vermeye yardımcı olacağı fikri iyice yerleşmiştir, ancak sonuçlar klinik olarak onaylanmamıştır.
6. kitosan.
   Bu ekin kökenleri kulağa biraz iğrenç gelse de, gerçek şu ki, bilimsel kanıtlar bu ekin oldukça iyi çalıştığını gösteriyor. Bu madde, vücudun yağdan kalori emmesini engellemeye yardımcı olan bir doğal lif türü olarak çalışır. Ürün, kilo verme sonuçlarınızda önemli bir artış sağladığını iddia ediyor, Ayrıca sindirim fonksiyonuna yardımcı olduğu, kabızlık, ishal ve diğer sindirim problemlerini azalttığı söylenir..
7. Mango Tohumu Elyafı.
   Bu, genellikle doğal bir antibiyotik olarak kullanılan, Afrika'dan gelen eski bir ilaçtır. Ancak son zamanlarda kilo verme takviyesi olarak kullanılıyor ve bilim adamları gerçekte nasıl çalıştığından emin olmasalar da, Chitosan'a benzer olduğuna inanılıyor. Bu yüksek lif takviyesi, yağ emilimini bloke ederek çalışır.
8. Peynir altı suyu proteini.
   Vücut geliştirme mağazaları bu takviyeyi yıllardır kas geliştirme aracı olarak satarken, daha yakın zamanda keşfedilen bir şey de iştahı bastırdığıdır. Peynir altı suyu proteini takviyeleri, ghrelin adı verilen iştah uyandıran bir hormonun seviyelerini düşürerek bunu yapıyor gibi görünmektedir. Peynir altı suyu, çoğu insanın sindirimi kolay bulduğu sütten gelir.

Bitkisel İlaçlar Kilo Vermek İçin Güvenli mi?

Bitkisel ilaçlar, uygun şekilde kullanıldığında ve bir sağlık uzmanının rehberliğinde kilo vermeyi desteklemek için güvenli ve etkili bir seçenek olabilir. Bitkisel ilaçların güvenli kabul edilmesinin nedenleri şunlardır:

1. Doğal içerik: Bitkisel zayıflama takviyeleri genellikle yeşil çay özü, Garcinia cambogia ve acı portakal özü gibi doğal bileşenler içerir. Bu bileşenler geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır ve çoğu insan tarafından genellikle iyi tolere edilmektedir.
2. Daha Az Yan Etki: Farmasötik kilo verme ilaçlarıyla karşılaştırıldığında, bitkisel takviyelerin genellikle daha az yan etkisi vardır. Bunun nedeni, bunların doğal kaynaklardan elde edilmesi ve belirtildiği şekilde alındığında olumsuz reaksiyonlara neden olma ihtimalinin daha düşük olmasıdır.
3. Destekleyici Araştırma: Kilo verme takviyelerinde kullanılan birçok bitkisel bileşenin etkinliği ve güvenliği açısından incelenmiştir. Araştırmalar, bazı bitkilerin metabolizmayı hızlandırarak, iştahı azaltarak veya yağ yakımını artırarak kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
4. Düzenleme ve Kalite Kontrol: Birçok ülkede bitkisel takviyeler, güvenlik ve kalite standartlarını karşıladıklarından emin olmak için düzenlemelere tabidir. Kirletici madde riskini en aza indirmek için saflık ve etki açısından test edilmiş ürünleri arayın.
5. Tamamlayıcı Yaklaşım: Bitkisel ilaçlar genellikle sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz rutinini tamamlar. Yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında bitkisel takviyeler sürdürülebilir kilo verme hedeflerini destekleyebilir.
6. Bireyselleştirilmiş Yaklaşım: Bitkisel ilaçlar bireysel ihtiyaçlara ve sağlık koşullarına göre uyarlanabilir. Bir sağlık uzmanına veya bitki uzmanına danışmak, sağlık geçmişinize ve hedeflerinize göre en uygun bitkisel takviyeleri belirlemenize yardımcı olabilir.
7. Uzun Süreli Kullanım: Pek çok bitkisel ilacın Ayurveda, Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) ve yerli şifa uygulamaları gibi geleneksel tıp sistemlerinde uzun bir kullanım geçmişi vardır. Bu tarihsel kullanım, zaman içinde güvenliklerinin güvencesini sağlar.
8. Dikkatli Kullanım: Herhangi bir takviye gibi, bitkisel zayıflama ürünleri de dikkatli ve ölçülü kullanılmalıdır. Önerilen dozajlara uymak ve ilaçlarla veya diğer takviyelerle olası etkileşimlerin farkında olmak güvenlik açısından önemlidir.

Sorumlu bir şekilde ve dengeli bir yaşam tarzıyla birlikte kullanıldığında bitkisel ilaçlar, kilo verme çabalarını desteklemek için güvenli ve etkili bir yaklaşım sunabilir. Bir sağlık uzmanına danışmak, kilo verme hedeflerinize güvenli bir şekilde ulaşmanız için en iyi bitkisel seçeneklerin belirlenmesine yardımcı olabilir.

Kilo Vermek İçin Hangi Bitki En İyisidir?

Kilo kaybı için şifalı bitkiler göz önüne alındığında, birçoğu potansiyel etkinlikleri nedeniyle popülerlik kazanmıştır. İşte en yaygın olarak tanınan şifalı bitkilerden bazıları:

1. Yeşil çay özü: Antioksidan özellikleri ve metabolizmayı hızlandırma yeteneği ile bilinen yeşil çay özütü genellikle kilo verme takviyelerine dahil edilir. Yeşil çaydaki kateşinler, özellikle EGCG (epigallokateşin gallat), kalori harcamasını ve yağ oksidasyonunu artırmaya yardımcı olabilir.
2. Garcinia Cambogia: Tropikal bir meyveden elde edilen Garcinia cambogia, vücudunuzun yağ depolamasına yardımcı olan bir enzimi inhibe ettiğine inanılan hidroksisitrik asit (HCA) içerir. Araştırma sonuçları karışık olmasına rağmen iştahın bastırılmasına da yardımcı olabilir.
3. Kafein: Kahve, çay ve guarana ile yerba mate gibi bazı bitkilerde doğal olarak bulunan kafein, metabolizmayı ve yağ yakımını artırabilen bir uyarıcıdır. Termojenik etkileri nedeniyle sıklıkla kilo verme takviyelerine dahil edilir.
4. Tarçın: Bu baharat, kan şekeri düzeylerini düzenleme ve insülin duyarlılığını artırma potansiyeli nedeniyle araştırılmıştır; bu, iştahı azaltarak ve enerji seviyelerini stabilize ederek kilo kaybını destekleyebilir.
5. Zencefil: Antiinflamatuar ve sindirim özellikleriyle bilinen zencefil, termojenik etkileri sayesinde tokluk hissini teşvik ederek, iştahı azaltarak ve kalori yakımını artırarak kilo kaybına yardımcı olabilir.
6. Kırmızı biber: Acı biberdeki aktif bileşik olan kapsaisinin metabolizmayı arttırdığı ve iştahı azalttığı gösterilmiştir. Aynı zamanda yağ oksidasyonunu artırmaya da yardımcı olabilir, bu da onu kilo verme takviyelerinde popüler bir içerik haline getirir.
7. Çemen otu: Bu bitki geleneksel olarak sindirim sağlığını desteklemek için kullanılır ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Çemen otu, kan şekerini stabilize ederek iştahı azaltabilir ve kilo yönetimini destekleyebilir.
8. Karahindiba: Genellikle idrar söktürücü olarak kullanılan karahindiba, su tutulmasını azaltarak geçici kilo kaybına yardımcı olabilir. Metabolizma ve detoksifikasyonda rol oynayan karaciğer fonksiyonunu destekleyen besinler açısından da zengindir.

Bu şifalı bitkiler kilo verme konusunda ümit verici olsa da, bireysel tepkilerin değişebileceğini unutmamak önemlidir. Bir sağlık uzmanına veya bitki uzmanına danışmak, sağlık geçmişinize, hedeflerinize ve ilaçlarla veya mevcut koşullarla olası etkileşimlerinize göre en iyi bitkiyi veya bitki kombinasyonunu belirlemenize yardımcı olabilir.

Bitkileri dengeli bir beslenme ve aktif yaşam tarzına entegre etmek, sürdürülebilir kilo verme hedeflerine ulaşmanın anahtarı olmaya devam ediyor.