Gerai, vadinasi, radote tinkamą mitybos planą ir džiaugiatės matydami, kad svarstyklės pradeda grįžti į normalias vėžes, bet kartais jums reikia šiek tiek papildomos pagalbos, tiesa?

Čia gali praversti vaistažolių dietinės tabletės. Šie mažieji dietos laikytojų pagalbininkai dažnai naudojami:

1. Siekiant kontroliuoti apetitą,
2. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, kad sudegintumėte daugiau kalorijų,
3. Ir sumažinti angliavandenių bei riebalų pasisavinimą.

Ar žolelių dietinės tabletės veikia?

Deja, paprasto atsakymo į šį klausimą nėra. Yra geresnis klausimas:

Ar yra veiksmingų žolelių dietinių tablečių?

Taip, yra. Yra tam tikros žolelių svorio metimo tabletės, kurios iš tikrųjų veikia. Šimtmečius žmonės naudojo įvairius vaistažolių ekstraktus sveikatos priežiūrai.

Jie pastebėjo, kad kai kurios žolelės gerina nuotaiką, kiti ekstraktai didina jėgą, ištvermę ar net padeda gydyti ligas. Taip pat buvo įrodyta, kad tam tikros žolelės padeda numesti svorio.

Pavyzdžiui, raudonųjų dobilų arbata, kuri, kaip manoma, turi raminantį poveikį skrandžiui, padeda sulėtinti riebalų pasisavinimą organizme, dėl ko mažėja svoris. Panašiai buvo įrodyta, kad imbieras pagerina medžiagų apykaitą reguliuodamas virškinimo sistemą ir užkertant kelią alkiui.

Kiekvienai sveikatos problemų kategorijai yra skirtingų žolelių, o nutukimas nėra išimtis. Sveikiausias būdas numesti svorio ir išlaikyti svorį yra sveika mityba, mankšta ir natūralios dietos tabletės.

Žolelių dietinės tabletės: klinikinis patvirtinimas

Nors šiuolaikinė medicina daugiausia remiasi cheminėmis medžiagomis, buvo įrodyta ir ištirta, kad žolelių ekstraktai turi įtakos svorio valdymui ir gali padėti numesti svorio.

Dėl to rinką užtvindo daugybė svorio metimo papildų, žolelių dietinių tablečių, natūralių produktų nuo nutukimo, kurie žada greitus ir efektyvius svorio metimo rezultatus.

Liūdna tiesa yra ta, kad daugelis šių dietinių tablečių nieko nedaro arba netgi gali pakenkti!

Kaip išsirinkti žolelių dietines tabletes?

Kai kuriuose yra daug kenksmingų ingredientų, kurie iš tikrųjų padeda numesti svorio, bet ar norite rizikuoti savo sveikata? Kiti yra pripildyti naudingų žolelių, bet duoda lėtus rezultatus, o klientai linkę jų vengti. Taigi, kokios yra geriausios dietos tabletės?

Štai dar vienas liūdnas faktas: nėra „geriausių dietinių tablečių“. Yra per daug veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų svorio metimui. Kas tinka vieniems, netiks kitiems.

Turėtumėte ieškoti saugių ir veiksmingų ingredientų. Tai reiškia, kad nėra nereikalingų chemikalų, dirbtinių skonių, dirbtinių dažiklių ar konservantų ir užpildų.

8 geriausi dietiniai papildai, saugūs ir natūralūs!

Tačiau prieš naudojant bet kokią dietinę pagalbą reikia imtis atsargumo priemonių.

Mes sudarėme 8 geriausių maisto papildų, kurie yra saugūs ir natūralūs bei neturi šalutinio poveikio, sąrašą.

Šios dietinės tabletės yra geras pasirinkimas, jei norite numesti svorio. Jie taip pat turi didesnį poveikį jūsų kūnui nei kiti papildai. Tuo pačiu metu žinoma, kad jie yra saugūs daugumai žmonių; tačiau galbūt norėsite įsitikinti, kad nesate alergiški nė vienam iš šių komponentų.

Perskaitykite keletą etikečių ir ieškokite šių ingredientų:

1. Sinefrinas arba kartaus apelsinas.
   Yra karčiųjų apelsinų medžių rūšis, kurioje yra natūralus junginys, vadinamas sinefrinas. Jei šis pavadinimas skamba pažįstamai, taip yra todėl, kad jis susijęs su efedrinu – populiariu, bet nelabai saugiu maisto papildu, kuris nebenaudojamas. Kartieji apelsinai mažina apetitą ir skatina medžiagų apykaitą, todėl sudeginate daugiau kalorijų. Tai taip pat natūralus afrodiziakas ir gali būti puikus antioksidantas.
2. Garcinia Cambogia.
   Daktaras Ozas reklamuoja šį priedą mažiausiai nuo 2012 m. Garcinia Cambogia yra mažas žalias vaisius, kurio sudėtyje yra ekstrakto, vadinamo HCA arba hidroksicitrinos rūgštimi. HCA neleidžia organizme naudoti fermento, dėl kurio jis kaupia riebalus. Ši rūgštis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir, kaip nustatyta, padeda pagerinti organizmo gebėjimą reaguoti į uždegimą. HCA laikomas naudingu gydant diabetą ir yra vienas iš labiausiai ištirtų papildų svorio metimo rinkoje.
3. Aviečių ketonai.
   Šis įdomus priedas iš tikrųjų yra sintetinė tikrojo daikto versija. Atliekant tyrimus su gyvūnais, žiurkės, kurios buvo šeriamos šiuo papildu, prarado labai daug svorio. Jis veikia padidindamas adiponektino, hormono, kuris, kaip manoma, sukelia svorio mažėjimą, kiekį. Šią piliulę beveik malonu gerti, nes jaučiate raugėjimą aviečių kvapo, ko negali reikalauti jokia kita tabletė!
4. Gliukomananas.
   Šis priedas veikia panašiai kaip Chia sėklos, nes kai jį suvartojate, junginys sugeria vandenį kaip beprotiškas ir jūsų skrandyje susidaro gelio pavidalo medžiaga, kuri lėtai virškinama. Dėl to jaučiatės sotūs ir valgote mažiau. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės per 5 savaites numetė net 10 svarų.
5. Žaliosios arbatos ekstraktas.
   Tai labai populiarus ekstraktas, nes keli tyrimai parodė, kad veiklioji medžiaga EGCG gerina medžiagų apykaitą ir skaido organizme sukauptus riebalus, ypač riebalus aplink vidurinę dalį. Idėja, kad šio maisto vartojimas padės numesti svorio, yra nusistovėjusi, tačiau rezultatai nebuvo kliniškai patvirtinti.
6. Chitozanas.
   Nors šio papildo kilmė gali atrodyti šiek tiek grubus, faktas yra tas, kad moksliniai įrodymai rodo, kad šis priedas veikia nepaprastai gerai. Ši medžiaga veikia kaip natūralaus pluošto rūšis, kuri padeda sustabdyti organizmo įsisavinimą iš riebalų kalorijų. Teigiama, kad produktas žymiai padidina jūsų svorio metimo rezultatus, taip pat teigiama, kad jis padeda pagerinti virškinimo funkciją, sumažindamas vidurių užkietėjimo, viduriavimo ir kitų virškinimo problemų tikimybę..
7. Mango sėklų pluoštas.
   Tai senovinė priemonė iš Afrikos, dažniausiai naudojama kaip natūralus antibiotikas. Tačiau pastaruoju metu jis naudojamas kaip svorio metimo priedas ir nors mokslininkai nėra tikri, kaip jis iš tikrųjų veikia, manoma, kad panašus į chitozaną, šis daug skaidulų turintis priedas blokuoja riebalų įsisavinimą.
8. Išrūgų baltymai.
   Nors kultūrizmo parduotuvėse šis papildas jau daugelį metų buvo pardavinėjamas kaip priemonė raumenų auginimui, vienas dalykas, kuris buvo atrastas visai neseniai, yra tai, kad jis taip pat slopina apetitą. Atrodo, kad išrūgų baltymų papildai tai daro sumažindami apetitą skatinančio hormono, vadinamo grelinu, kiekį. Išrūgos gaunamos iš pieno, kurį dauguma žmonių lengvai virškina.

Ar žoliniai vaistai yra saugūs svorio netekimui?

Vaistažolių preparatai gali būti saugi ir veiksminga priemonė svorio metimui palaikyti, kai jie naudojami tinkamai ir vadovaujant sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Štai priežastys, kodėl vaistažolių preparatai laikomi saugiais:

1. Natūralūs ingredientai: Žolelių svorio metimo papilduose dažnai yra natūralių ingredientų, tokių kaip žaliosios arbatos ekstraktas, Garcinia cambogia ir karčiųjų apelsinų ekstraktas. Šie ingredientai tradicinėje medicinoje buvo naudojami šimtmečius ir dauguma žmonių juos gerai toleruoja.
2. Mažiau šalutinių poveikių: Palyginti su farmaciniais svorio mažinimo vaistais, vaistažolių papildai paprastai turi mažiau šalutinių poveikių. Taip yra todėl, kad jie yra gauti iš natūralių šaltinių ir mažiau linkę sukelti nepageidaujamų reakcijų, kai vartojama taip, kaip nurodyta.
3. Pagalbinis tyrimas: Buvo ištirtas daugelio augalinių ingredientų, naudojamų svorio mažinimo papilduose, veiksmingumas ir saugumas. Tyrimai rodo, kad tam tikros žolelės gali padėti numesti svorio, nes skatina medžiagų apykaitą, mažina apetitą ar degina riebalus.
4. Reguliavimas ir kokybės kontrolė: Daugelyje šalių vaistažolių papildai yra reglamentuojami siekiant užtikrinti, kad jie atitiktų saugos ir kokybės standartus. Ieškokite produktų, kurių grynumas ir stiprumas buvo patikrintas, kad sumažintumėte teršalų riziką.
5. Papildomas metodas: Vaistažolių preparatai dažnai papildo sveiką mitybą ir reguliarią mankštą. Naudojant kartu su gyvenimo būdo pokyčiais, vaistažolių papildai gali padėti siekti tvaraus svorio metimo tikslų.
6. Individualus požiūris: Vaistažolių preparatai gali būti pritaikyti pagal individualius poreikius ir sveikatos būklę. Pasikonsultavus su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar žolininku, galima nustatyti tinkamiausius vaistažolių papildus, remiantis jūsų sveikatos istorija ir tikslais.
7. Ilgalaikis naudojimas: Daugelis vaistažolių turi ilgą naudojimo istoriją tradicinės medicinos sistemose, tokiose kaip Ajurveda, tradicinė kinų medicina (TCM) ir vietinės gydymo praktikos. Šis istorinis naudojimas užtikrina jų saugumą laikui bėgant.
8. Sąmoningas naudojimas: Kaip ir bet kuris papildas, žolelių svorio metimo produktai turėtų būti naudojami atsargiai ir saikingai. Saugumui svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir žinoti apie galimą sąveiką su vaistais ar kitais papildais.

Naudojant atsakingai ir kartu su subalansuotu gyvenimo būdu, vaistažolių preparatai gali pasiūlyti saugų ir veiksmingą metodą, padedantį numesti svorio. Konsultacijos su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju gali padėti nustatyti geriausius vaistažolių pasirinkimus, kad galėtumėte saugiai pasiekti savo svorio metimo tikslus.

Kuri žolė yra geriausia svorio netekimui?

Svarstant apie žoleles svorio metimui, kai kurios išpopuliarėjo dėl galimo jų veiksmingumo. Štai keletas dažniausiai atpažįstamų žolelių:

1. Žaliosios arbatos ekstraktas: Žaliosios arbatos ekstraktas, žinomas dėl savo antioksidacinių savybių ir gebėjimo pagreitinti medžiagų apykaitą, dažnai įtraukiamas į svorio mažinimo papildus. Žaliojoje arbatoje esantys katechinai, ypač EGCG (epigallocatechin galatas), gali padėti padidinti kalorijų sąnaudas ir riebalų oksidaciją.
2. Garcinia Cambogia: Garcinia cambogia, gauta iš atogrąžų vaisių, turi hidroksicitrinos rūgšties (HCA), kuri, kaip manoma, slopina fermentą, padedantį jūsų organizmui kaupti riebalus. Tai taip pat gali padėti slopinti apetitą, nors tyrimų rezultatai buvo skirtingi.
3. Kofeinas: Natūraliai randamas kavoje, arbatoje ir tam tikrose žolelėse, tokiose kaip guarana ir yerba mate, kofeinas yra stimuliatorius, galintis pagreitinti medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą. Dėl termogeninio poveikio jis dažnai įtraukiamas į svorio mažinimo papildus.
4. Cinamonas: Buvo ištirtas šis prieskonis, nes jis gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui, o tai gali padėti numesti svorio, nes sumažina potraukį ir stabilizuoja energijos lygį.
5. Imbieras: Žinomas dėl priešuždegiminių ir virškinimą skatinančių savybių, imbieras gali padėti numesti svorio, nes skatina sotumo jausmą, mažina apetitą ir padidina kalorijų deginimą dėl savo termogeninio poveikio.
6. Kajano pipirai: Įrodyta, kad kajeno pipiruose esantis aktyvus junginys kapsaicinas gerina medžiagų apykaitą ir mažina apetitą. Tai taip pat gali padėti padidinti riebalų oksidaciją, todėl tai yra populiarus svorio metimo papildų ingredientas.
7. ožragė: Ši žolė tradiciškai buvo naudojama virškinimo sveikatai palaikyti ir gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Stabilizuodamas cukraus kiekį kraujyje, ožragė gali sumažinti potraukį ir palaikyti svorio valdymą.
8. Kiaulpienė: Kiaulpienė, dažnai naudojama kaip diuretikas, gali padėti laikinai numesti svorio, nes sumažina vandens susilaikymą. Jame taip pat gausu maistinių medžiagų, palaikančių kepenų funkciją, kuri atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos ir detoksikacijos procese.

Nors šios žolelės žada numesti svorį, svarbu atsiminti, kad individualūs atsakymai gali skirtis. Konsultacijos su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar žolininku gali padėti nustatyti geriausią žolę ar žolelių derinį, atsižvelgiant į jūsų sveikatos istoriją, tikslus ir bet kokią galimą sąveiką su vaistais ar esamomis sąlygomis.

Vaistažolių integravimas į subalansuotą mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą išlieka pagrindiniu veiksniu siekiant tvaraus svorio metimo tikslų.