Labi, tātad esat atradis pareizo uztura plānu un priecājaties redzēt, ka skalas sāk atgriezties normālā stāvoklī, taču dažreiz jums ir nepieciešama neliela papildu palīdzība, vai ne?

Šeit var noderēt augu izcelsmes diētas tabletes. Bieži tiek izmantoti šie mazie diētas ievērotāja palīgi:

1. Lai kontrolētu apetīti,
2. Lai palielinātu vielmaiņu, lai jūs sadedzinātu vairāk kaloriju,
3. Un lai samazinātu ogļhidrātu un tauku uzsūkšanos.

Vai augu izcelsmes diētas tabletes darbojas?

Diemžēl uz šo jautājumu nav vienkāršas atbildes. Ir labāks jautājums:

Vai ir augu diētas tabletes, kas darbojas?

Jā tur ir. Ir noteiktas augu svara zaudēšanas tabletes, kas faktiski darbojas. Gadsimtiem ilgi cilvēki veselības aprūpē ir izmantojuši dažādus augu ekstraktus.

Viņi pamanīja, ka daži augi uzlabo garastāvokli, citi ekstrakti palielina spēku, izturību vai pat palīdz izārstēt slimības. Tādā pašā veidā ir pierādīts, ka daži augi palīdz zaudēt svaru.

Piemēram, sarkanā āboliņa tēja, kurai, domājams, ir nomierinoša iedarbība uz kuņģi, palīdz palēnināt ķermeņa tauku uzsūkšanos, kā rezultātā samazinās svars. Tāpat ir pierādīts, ka ingvers uzlabo vielmaiņu, regulējot gremošanas sistēmu un novēršot badu.

Katrai veselības problēmu kategorijai ir dažādi augi, un aptaukošanās nav izņēmums. Veselīgākais veids, kā zaudēt svaru un saglabāt svara zudumu, ir veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un dabiskas diētas tabletes.

Augu izcelsmes diētas tabletes: klīniskais apstiprinājums

Lai gan mūsdienu medicīna galvenokārt balstās uz ķīmiskām vielām, ir pierādīts un izpētīts, ka augu ekstrakti ietekmē svara kontroli un var palīdzēt zaudēt svaru.

Tā rezultātā tirgus ir pārpludināts ar tonnām svara zaudēšanas piedevu, augu diētas tabletes, dabīgiem pretaptaukošanās līdzekļiem, kas sola ātrus un efektīvus svara zaudēšanas rezultātus.

Skumjā patiesība ir tāda, ka daudzas no šīm diētas tabletēm neko nedara vai pat var būt kaitīgas!

Kā izvēlēties augu diētas tabletes?

Dažas ir pilnas ar kaitīgām sastāvdaļām, kas patiešām palīdz zaudēt svaru, bet vai vēlaties likt uz spēles savu veselību? Citi ir piepildīti ar labvēlīgiem augiem, bet uzrāda lēnus rezultātus, un klienti mēdz no tiem izvairīties. Tātad, kādas ir labākās diētas tabletes?

Šeit ir vēl viens skumjš fakts: nav “labāko diētas tablešu”. Ir pārāk daudz faktoru, kas var ietekmēt jūsu svara zaudēšanas panākumus. Kas der dažiem, nederēs citiem.

Jums vajadzētu meklēt sastāvdaļas, kas ir gan drošas, gan efektīvas. Tas nozīmē, ka nav nevajadzīgu ķīmisku vielu, mākslīgu garšu, mākslīgu krāsvielu vai konservantu un pildvielu.

8 labākie uztura bagātinātāji, droši un dabiski!

Tomēr, pirms lietojat jebkuru diētu, ir jāveic piesardzības pasākumi.

Mēs esam izveidojuši sarakstu ar 8 labākajiem uztura bagātinātājiem, kas ir droši un dabiski, un tiem nav blakusparādību.

Šīs diētas tabletes ir laba izvēle, ja vēlaties zaudēt svaru. Viņiem ir arī lielāka ietekme uz jūsu ķermeni nekā citiem uztura bagātinātājiem. Tajā pašā laikā ir zināms, ka tie ir droši lielākajai daļai cilvēku; tomēr, iespējams, vēlēsities pārliecināties, ka jums nav alerģijas pret kādu no šīm sastāvdaļām.

Izlasiet dažas etiķetes un meklējiet šādas sastāvdaļas:

1. Sinefrīns vai rūgtais apelsīns.
   Ir rūgto apelsīnu koku suga, kas satur dabisku savienojumu, ko sauc sinefrīns. Ja šis nosaukums izklausās pazīstams, tas ir tāpēc, ka tas ir saistīts ar efedrīnu, populāru, bet ne pārāk drošu uztura bagātinātāju, kas vairs netiek lietots. Rūgtais apelsīns samazina apetīti, vienlaikus uzlabojot vielmaiņu, lai jūs sadedzinātu vairāk kaloriju. Tas ir arī dabisks afrodiziaks un var būt lielisks antioksidants.
2. Garcinia Cambogia.
   Dr Oz ir reklamējis šo papildinājumu vismaz kopš 2012. gada. Garcinia Cambogia ir mazs auglis ar zaļu mizu, kas satur ekstraktu, ko sauc par HCA vai hidroksicitronskābi. HCA aizliedz organismā enzīmu, kas liek tam uzglabāt taukus. Šī skābe palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un palīdz uzlabot organisma spēju reaģēt uz iekaisumu. HCA tiek uzskatīts par noderīgu diabēta ārstēšanā, un tas ir viens no visvairāk izpētītajiem uztura bagātinātājiem, kas pieejami svara zaudēšanas tirgū.
3. Aveņu ketoni.
   Šis interesantais papildinājums patiesībā ir īstās lietas sintētiska versija. Pētījumos ar dzīvniekiem žurkas, kas tika barotas ar šo piedevu, zaudēja ļoti daudz svara. Tas darbojas, palielinot adiponektīna līmeni, kas ir hormons, kas, domājams, izraisa svara zudumu. Šo tableti ir gandrīz patīkami lietot, jo jūsu atraugas ir aveņu aromāts, ko nevar apgalvot neviena cita tablete!
4. Glikomannāns.
   Šis papildinājums darbojas līdzīgi Chia sēklām, jo, tiklīdz jūs to patērējat, savienojums absorbē ūdeni kā traks un veido želejveida vielu jūsu kuņģī, kas tiek lēni sagremota. Tas liek jums justies paēdušam un ēst mazāk. Viens pētījums atklāja, ka cilvēki 5 nedēļu laikā zaudēja pat 10 mārciņas.
5. Zaļās tējas ekstrakts.
   Šis ir ļoti populārs ekstrakts, jo vairāki pētījumi ir parādījuši, ka aktīvā viela EGCG paātrina vielmaiņu un sadala organismā uzkrātos taukus, īpaši taukus ap vidusdaļu. Ideja, ka šī ēdiena ēšana palīdzēs zaudēt svaru, ir labi pierādīta, taču rezultāti nav klīniski apstiprināti.
6. Hitozāns.
   Lai gan šī uztura bagātinātāja izcelsme varētu izklausīties nedaudz rupji, fakts ir tāds, ka zinātniskie pierādījumi liecina, ka šis papildinājums darbojas ļoti labi. Šī viela darbojas kā dabiskās šķiedras veids, kas palīdz neļaut ķermenim uzņemt kalorijas no taukiem. Produkts apgalvo, ka tas ievērojami uzlabo jūsu svara zaudēšanas rezultātus, un tiek teikts, ka tas palīdz arī gremošanas funkcijai, samazinot aizcietējumu, caurejas un citu gremošanas problēmu iespējamību..
7. Mango sēklu šķiedra.
   Šis ir sens līdzeklis no Āfrikas, ko parasti izmanto kā dabīgu antibiotiku. Tomēr nesen tas tiek izmantots kā svara zaudēšanas papildinājums, un, lai gan zinātnieki nav pārliecināti, kā tas faktiski darbojas, tiek uzskatīts, ka līdzīgi kā hitozāns, šis augsto šķiedrvielu bagātinātājs darbojas, bloķējot tauku uzsūkšanos.
8. Sūkalu proteīns.
   Kaut arī kultūrisma veikali jau gadiem ilgi pārdod šo uztura bagātinātāju kā līdzekli muskuļu veidošanai, viena lieta, kas tika atklāta nesen, ir tā, ka tas arī nomāc apetīti. Šķiet, ka sūkalu olbaltumvielu piedevas to dara, pazeminot apetīti stimulējošā hormona, ko sauc par grelīnu, līmeni. Sūkalas nāk no piena, ko vairumam cilvēku ir viegli sagremot.

Vai augu izcelsmes zāles ir drošas svara zaudēšanai?

Augu izcelsmes zāles var būt droša un efektīva svara zaudēšanas atbalstīšanas iespēja, ja tās lieto pareizi un veselības aprūpes sniedzēja vadībā. Šie ir iemesli, kāpēc augu izcelsmes zāles tiek uzskatītas par drošām:

1. Dabiskās sastāvdaļas: Augu svara zaudēšanas piedevas bieži satur dabiskas sastāvdaļas, piemēram, zaļās tējas ekstraktu, Garcinia Cambogia un rūgto apelsīnu ekstraktu. Šīs sastāvdaļas tradicionālajā medicīnā ir izmantotas gadsimtiem ilgi, un lielākā daļa cilvēku tās parasti labi panes.
2. Mazāk blakusparādību: Salīdzinot ar farmaceitiskajiem svara zaudēšanas līdzekļiem, augu piedevām parasti ir mazāk blakusparādību. Tas ir tāpēc, ka tie ir iegūti no dabīgiem avotiem un, ja tiek lietoti atbilstoši norādījumiem, tie mazāk var izraisīt nevēlamas reakcijas.
3. Atbalstošais pētījums: Daudzu augu izcelsmes sastāvdaļu, ko izmanto svara zaudēšanas piedevās, efektivitāte un drošība ir pētīta. Pētījumi liecina, ka daži augi var palīdzēt zaudēt svaru, uzlabojot vielmaiņu, samazinot apetīti vai palielinot tauku dedzināšanu.
4. Regulēšana un kvalitātes kontrole: Daudzās valstīs augu piedevas tiek regulētas, lai nodrošinātu to atbilstību drošības un kvalitātes standartiem. Meklējiet produktus, kuru tīrība un iedarbība ir pārbaudīta, lai samazinātu piesārņojuma risku.
5. Papildu pieeja: Augu izcelsmes zāles bieži papildina veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Lietojot kopā ar dzīvesveida izmaiņām, augu piedevas var atbalstīt ilgtspējīgus svara zaudēšanas mērķus.
6. Individuāla pieeja: Augu izcelsmes līdzekļus var pielāgot individuālajām vajadzībām un veselības stāvoklim. Apspriešanās ar veselības aprūpes sniedzēju vai ārstniecības augu speciālistu var palīdzēt noteikt vispiemērotākos augu piedevas, pamatojoties uz jūsu veselības vēsturi un mērķiem.
7. Ilgstoša lietošana: Daudziem augu izcelsmes līdzekļiem ir sena izmantošanas vēsture tradicionālās medicīnas sistēmās, piemēram, ājurvēdā, tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) un vietējās dziedināšanas praksēs. Šī vēsturiskā izmantošana nodrošina pārliecību par to drošību laika gaitā.
8. Apzināta lietošana: Tāpat kā jebkurš uztura bagātinātājs, arī augu izcelsmes produkti svara zaudēšanai ir jālieto uzmanīgi un mērenībā. Drošības nolūkos ir svarīgi ievērot ieteiktās devas un apzināties iespējamo mijiedarbību ar medikamentiem vai citiem uztura bagātinātājiem.

Lietojot atbildīgi un kopā ar līdzsvarotu dzīvesveidu, augu izcelsmes zāles var piedāvāt drošu un efektīvu pieeju svara zaudēšanas centieniem. Apspriešanās ar veselības aprūpes sniedzēju var palīdzēt noteikt labākās augu izcelsmes iespējas, lai droši sasniegtu svara zaudēšanas mērķus.

Kurš garšaugs ir labākais svara zaudēšanai?

Apsverot garšaugus svara zaudēšanai, vairāki ir ieguvuši popularitāti to iespējamās efektivitātes dēļ. Šeit ir daži no visbiežāk atzītajiem augiem:

1. Zaļās tējas ekstrakts: Zaļās tējas ekstrakts, kas pazīstams ar savām antioksidanta īpašībām un spēju uzlabot vielmaiņu, bieži tiek iekļauts svara zaudēšanas piedevās. Zaļajā tējā esošie katehīni, īpaši EGCG (epigallokatehīna gallāts), var palīdzēt palielināt kaloriju patēriņu un tauku oksidēšanos.
2. Garcinia Cambogia: Garcinia cambogia, kas iegūta no tropu augļa, satur hidroksicitronskābi (HCA), kas, domājams, inhibē fermentu, kas palīdz jūsu ķermenim uzglabāt taukus. Tas var arī palīdzēt nomākt apetīti, lai gan pētījumu rezultāti ir dažādi.
3. Kofeīns: Kofeīns, kas dabiski atrodams kafijā, tējā un dažos augos, piemēram, guarānā un yerba mate, ir stimulants, kas var palielināt vielmaiņu un tauku dedzināšanu. Tas bieži tiek iekļauts svara zaudēšanas piedevās tā termogēnās iedarbības dēļ.
4. Kanēlis: Ir pētīts, ka šī garšviela spēj regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutību pret insulīnu, kas varētu veicināt svara zudumu, samazinot tieksmi un stabilizējot enerģijas līmeni.
5. Ingvers: Ingvers, kas pazīstams ar savām pretiekaisuma un gremošanas īpašībām, var palīdzēt zaudēt svaru, veicinot sāta sajūtu, samazinot apetīti un uzlabojot kaloriju sadedzināšanu, pateicoties tā termogēnajai iedarbībai.
6. Kajennas pipars: Ir pierādīts, ka kajēnas piparu aktīvais savienojums kapsaicīns palielina vielmaiņu un samazina apetīti. Tas var arī palīdzēt palielināt tauku oksidāciju, padarot to par populāru sastāvdaļu svara zaudēšanas piedevās.
7. Fenugreek: Šo augu tradicionāli izmanto, lai atbalstītu gremošanas veselību, un tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Stabilizējot cukura līmeni asinīs, mātīte var potenciāli samazināt tieksmi un atbalstīt svara kontroli.
8. Pienene: Pienene, ko bieži izmanto kā diurētisku līdzekli, var palīdzēt īslaicīgi zaudēt svaru, samazinot ūdens aizturi. Tas ir arī bagāts ar barības vielām, kas atbalsta aknu darbību, kam ir nozīme vielmaiņā un detoksikācijā.

Lai gan šie augi ir parādījuši daudzsološu svara zaudēšanu, ir svarīgi atcerēties, ka individuālās atbildes var atšķirties. Konsultēšanās ar veselības aprūpes sniedzēju vai ārstniecības augu speciālistu var palīdzēt noteikt labāko augu vai augu kombināciju, pamatojoties uz jūsu veselības vēsturi, mērķiem un jebkuru iespējamo mijiedarbību ar zālēm vai esošajiem apstākļiem.

Garšaugu integrēšana sabalansētā uzturā un aktīvā dzīvesveidā joprojām ir galvenais, lai sasniegtu ilgtspējīgus svara zaudēšanas mērķus.