什么是痔疮？ 痔疮是一种常见病，通常由腹腔内积存大量液体引起。 当我们吃碳水化合物、糖和盐含量高的食物时，我们会增加腹部这些液体的量，从而导致组织积聚。
这叫做痔疮。如果您是众多患有痔疮的不幸患者中的一员，那么有个好消息。
您可能会发现您的饮食是导致痔疮的罪魁祸首！幸运的是，有很好的痔疮饮食可以预防和避免这个问题。
痔疮是一个非常普遍的问题，影响所有年龄段的人。当你与他们打交道时，重要的是首先要抚平你的痛处，然后养成可以让你在未来避免它们的习惯。
如何通过健康饮食预防痔疮？
这里有一些您可以做的事情将有助于减少痔疮变得足够大的机会 撕裂肛门内膜，从长远来看也对您有帮助。
事实上，你吃的食物对你是否得痔疮有很大的影响，另一方面，你会发现有很多食物你应该加入你的饮食中，但你没有想到或可能不知道。
当您考虑进行痔疮饮食时，要考虑的主要事情是避免吃红肉。
红肉
红肉更难消化，会导致排便困难，所有这些都会导致痔疮。 如果你经常吃红肉，你会发现这可能有点难以戒掉，毕竟这是我们的基因。事实上，完全不吃红肉对某些人来说太难了，这就是为什么许多人选择减慢红肉摄入量并逐渐适应的原因。
如果您想要更均衡的饮食，这也可以在以后进行调整。要替代蛋白质，有丰富的替代品。
考虑使用扁豆和豆类来获取蛋白质，还有家禽，尤其是鱼。 尝试许多不同种类的鱼.甚至还有像 Mahi 这样的红肉鱼，它们不会增加您的问题，但会让您饱腹。
纤维
当您考虑通过饮食来保持健康时，不可忽视的另一件事是纤维。
纤维不仅可以帮助您更快地治愈身体，而且您还会发现它可以缓解您可能遇到的许多胃病。在您的饮食中加入更多的纤维起初有时有点困难，但坚持下去，您很快就会发现它可以为您的所有膳食增添美味。
大多数人发现他们每天需要 15 到 25 克纤维，这就是为什么典型的饮食建议是每天摄入约 1.5-1.7 茶匙纤维，或每天约 20-40 克纤维。对于大多数人来说，他们每天可以摄入大约 16-22 克纤维。
例如，有几种水果的纤维含量很高，例如梨、苹果、橘子和桃子。还有许多热带水果，它们非常适合添加到您的饮食中以获得其他健康益处。 它们都非常适合作为餐间小吃或餐后小食。
蔬菜
当然，许多蔬菜也会为您的饮食添加纤维。 橡子南瓜、西葫芦、菠菜、长叶莴苣和生西红柿等新鲜甚至煮熟的蔬菜只是富含纤维的蔬菜中的一小部分。但是，您应该将它们新鲜食用，或者您可以将它们轻轻煮熟，这样它们就不会失去任何健康品质。
准备切丁蔬菜的一个基本且始终适用的食谱是简单地将您最喜欢的富含纤维的蔬菜放入砂锅中，加入少许橄榄油，然后用少许盐和您喜欢的任何其他香料烘烤。这真的会让你大吃一惊，这取决于你的蔬菜搭配。
在混合物中加入淀粉，例如土豆和红薯也是一个好主意。多吃蔬菜的底线是获得不同的质地，并以与烹饪食物相同的方式烹饪它们。
烹调蔬菜不仅会使它们更嫩，而且会变得更美味。 如果您想在饮食中多吃蔬菜，您可以像烹调蔬菜等食物一样烹调它们，也可以尝试少盐多味地食用它们。
五谷杂粮
最后，记得在日常痔疮饮食中加入谷物类，包括全麦面包、白米、糙米和燕麦片。每天只吃早餐，也许还有一些晚餐面包就可以轻松满足这一需求。
因此，一旦有机会，请坐下来花点时间思考一下： 您将如何从痔疮饮食中获得所有正确的营养素.每个人每年至少应该这样做一次，并且可能每个季节一次，因为您当地的超市很容易买到不同的食物。
痔疮期间不能吃什么？
在治疗痔疮时，您可能需要避免或限制某些食物和饮料，以帮助控制症状并促进愈合。 以下是痔疮期间不能吃的食物清单：
- 辛辣食物： 辛辣食物会刺激消化道并加剧痔疮症状，包括不适和炎症。避免食用含有辣椒、辣椒粉和其他辛辣成分的菜肴。
- 加工食品： 高度加工食品，如快餐、冷冻食品和包装零食，通常含有添加剂、防腐剂和精制成分，可能导致便秘并加重痔疮症状。尽可能选择加工程度最低的天然食品。
- 油炸食品： 油炸食品，包括油炸零食、炸鸡和炸薯条，富含不健康脂肪，并且难以消化。食用油炸食品可能会导致便秘或加重现有的痔疮。
- 酒精： 酒精会使身体脱水并导致便秘，从而加剧疼痛和不适等痔疮症状。限制酒精饮料的摄入量，尤其是当您患有痔疮时。
- 含咖啡因的饮料： 含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶和某些苏打水，具有利尿作用，可能会导致脱水和便秘。如果您容易患痔疮或出现症状，请减少饮用含咖啡因的饮料。
- 乳制品： 有些人发现乳制品，特别是全脂乳制品，会加重便秘和肠道不规则，从而可能加重痔疮。如果您感到不适，请考虑减少奶酪和冰淇淋等高脂肪乳制品的摄入量。
- 精制谷物： 与全谷物相比，用精制谷物制成的食物，如白面包、白米和含糖谷物，缺乏纤维和必需营养素。富含精制谷物的饮食会导致便秘，使痔疮症状更加明显。
- 含糖食物： 添加糖含量高的食品和饮料，例如糖果、糕点和含糖饮料，会扰乱消化功能并导致血糖水平波动。限制含糖食品的摄入量，以帮助控制痔疮症状并促进整体健康。
- 红肉： 虽然家禽和鱼类等瘦肉蛋白质来源通常耐受性良好，但红肉可能更难消化，并可能导致便秘。如果您有痔疮不适，请考虑减少红肉的摄入并选择清淡的蛋白质。
- 低纤维食物： 低纤维食物，如加工零食、白面包和乳制品，可能会导致便秘并加重痔疮症状。注重将水果、蔬菜、全谷物和豆类等高纤维食物纳入您的饮食中，以促进规律排便并缓解不适。
通过避免或限制这些食物和饮料，可以帮助减少与痔疮相关的刺激和不适，并支持愈合过程。 此外，保持水分、保持富含纤维的均衡饮食以及养成良好的卫生间习惯可以进一步帮助控制痔疮症状并防止未来再次发作。如果您有持续或严重的痔疮症状，请咨询医疗保健专业人员以获取个性化建议和治疗方案。
如何通过适当的饮食摆脱痔疮？
如果还有几天会出现痔疮，可以考虑少吃一顿，只吃一份小麦、糙米和燕麦片。这应该可以远离痔疮，并且您的饮食不含谷物。您可以随心所欲地享用这顿饭。
当您设法摆脱痔疮时，您的饮食会变得更加多变。您将需要少量谷物，并且应该减少精制糖的摄入量。
当你的痔疮复发时，谷物不是一个好主意。它们会引起炎症和刺激，并且痔疮引起的疼痛可能比刚出现时更严重。
请记住，每个人的身体运作方式都不同，您对自己的身体和喜好了解得越多，就能越快彻底摆脱痔疮和大多数其他饮食问题。
有助于快速缩小痔疮的食物示例
虽然没有任何一种食物可以立即缩小痔疮，但在饮食中加入某些食物可能有助于缓解症状并随着时间的推移促进愈合。 以下是一些可能有助于控制痔疮并有助于减少痔疮的食物：
- 高纤维食物： 增加纤维摄入量有助于软化粪便并使其更容易通过，减少排便时的压力并减轻痔疮症状。重点将富含纤维的食物纳入您的饮食中，包括：
- 全谷物，如燕麦、大麦、藜麦和糙米
- 苹果、梨、浆果、橙子和李子等水果
- 西兰花、球芽甘蓝、菠菜、羽衣甘蓝和胡萝卜等蔬菜
- 豆类，包括蚕豆、扁豆、鹰嘴豆和豌豆
- 富含水分的食物： 保持水分对于保持软便和预防便秘至关重要，便秘会加剧痔疮症状。除了喝大量的水外，还应食用富含水分的食物，例如：
- 黄瓜
- 西瓜
- 芹菜
- 番茄
- 柿子椒
- 柑橘类水果
- 富含类黄酮的食物： 类黄酮是一种植物化合物，以其抗氧化和抗炎特性而闻名，可能有助于减轻与痔疮相关的肿胀和不适。将富含类黄酮的食物纳入您的饮食中，例如：
- 蓝莓、草莓和覆盆子等浆果
- 柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚
- 菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜
- 洋葱
- 苹果
- 健康脂肪： 在饮食中加入健康脂肪来源可以帮助润滑消化道并促进排便顺畅。选择富含 omega-3 脂肪酸和单不饱和脂肪的食物，例如：
- 多脂鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和鳟鱼
- 牛油果
- 坚果和种子，如杏仁、核桃、奇亚籽和亚麻籽
- 橄榄油
- 花草茶： 某些花草茶可能具有舒缓作用，有助于缓解痔疮症状。考虑喝以下材料制成的茶：
- 洋甘菊
- 薄荷
- 姜
- 金缕梅
虽然这些食物有助于治疗痔疮和促进整体消化健康，但保持均衡的饮食和生活方式至关重要。此外，如果您出现严重或持续性痔疮症状，请咨询医疗保健专业人员以获得正确的诊断和治疗建议。他们可以根据您的个人需求和病史提供个性化建议。
痔疮治疗饮食示例
以下是一个饮食计划样本，旨在通过加入富含纤维的食物、补水选择和抗炎选择来减少痔疮症状：
早餐：
- 麦片： 用水或杏仁奶煮熟，上面撒上新鲜浆果（蓝莓、草莓）和一汤匙磨碎的亚麻籽或奇亚籽，以添加纤维和 omega-3 脂肪酸。
- 全麦吐司： 配上牛油果泥和西红柿片，撒上少许黑胡椒。
- 花草茶： 薄荷茶或甘菊茶具有保湿和舒缓作用。
上午小吃：
- 希腊酸奶： 原味低脂希腊酸奶，上面撒上少量混合坚果（杏仁、核桃）和少量蜂蜜，以增加甜味和健康脂肪。
- 苹果片： 与一汤匙杏仁黄油一起享用，以获得额外的纤维和饱腹感。
午餐：
- 藜沙拉： 与黄瓜丁、圣女果、甜椒和鹰嘴豆混合，搭配柠檬芝麻酱调味料和额外的蛋白质。
- 蒸西兰花： 配菜以增加纤维和营养。
- 水： 用餐时至少喝一杯水以保持水分。
下午茶点：
- 胡萝卜条： 与鹰嘴豆泥一起享用，是一种富含纤维和维生素的松脆可口的零食。
- 补水水果： 切片西瓜或黄瓜片，撒上酸橙汁和少许辣椒粉，清爽补水。
晚餐：
- 烤三文鱼： 用香草和香料调味，搭配烤球芽甘蓝和红薯，是一顿富含 omega-3 脂肪酸、纤维和抗氧化剂的均衡膳食。
- 藜麦： 作为额外纤维和蛋白质的配菜。
- 花草茶： 姜茶或姜黄茶有助于消化和减少炎症。
晚间小吃（可选）：
- 混合浆果： 一小碗混合浆果（草莓、覆盆子、蓝莓），甜美且富含抗氧化剂。
- 杏仁奶： 不加糖的杏仁奶是睡前的清淡补水饮料。
请记住全天喝大量的水以保持水分并支持健康的消化。此外，倾听您身体的声音，根据您的个人喜好和饮食需求调整份量和食物选择。该饮食计划样本强调富含纤维、水分和抗炎营养素的完整、最低限度加工的食物，以帮助减轻痔疮症状并促进整体健康。