Was sind Hämorrhoiden? Hämorrhoiden sind eine häufige Erkrankung und werden normalerweise durch das Vorhandensein einer großen Flüssigkeitsmenge in der Bauchhöhle verursacht. Wenn wir Lebensmittel zu uns nehmen, die reich an Kohlenhydraten, Zucker und Salz sind, erhöhen wir die Menge dieser Flüssigkeiten im Bauch, was zu einer Ansammlung im Gewebe führt.

Dies nennt man die Hämorrhoiden. Wenn Sie zu den Unglücklichen gehören, die Probleme mit Hämorrhoiden haben, gibt es gute Neuigkeiten.

Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Ernährung für Hämorrhoiden verantwortlich ist! Glücklicherweise gibt es gute Hämorrhoiden-Diäten, um dieses Problem zu verhindern und zu vermeiden.

Hämorrhoiden sind ein sehr häufiges Problem, das Menschen jeden Alters betrifft. Wenn Sie mit ihnen zu tun haben, ist es wichtig, zuerst die Wunden zu lindern, die Sie haben, und dann Gewohnheiten einzuführen, die es Ihnen ermöglichen, sie in Zukunft zu vermeiden.

Wie kann man Hämorrhoiden mit einer gesunden Ernährung vorbeugen?

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Hämorrhoiden groß genug werden um die Schleimhaut des Afters zu zerreißen, und helfen Ihnen auch auf lange Sicht.

Tatsache ist, dass die Lebensmittel, die Sie essen, eine große Rolle dabei spielen können, ob Sie Hämorrhoiden bekommen, und am anderen Ende werden Sie feststellen, dass es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, die Sie nicht haben gedacht oder nicht gewusst haben.

Die Hauptsache, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie über eine Hämorrhoiden-Diät nachdenken, ist, rotes Fleisch zu vermeiden.

Rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist schwerer verdaulich und kann zu erschwertem Stuhlgang führen, was wiederum zu Hämorrhoiden führt. Wenn Sie regelmäßig rotes Fleisch essen, werden Sie feststellen, dass es etwas schwierig sein kann, damit aufzuhören, schließlich liegt es in unseren Genen. Das vollständige Weglassen von rotem Fleisch kann für einige tatsächlich zu schwierig sein, und deshalb entscheiden sich viele dafür, ihre Aufnahme von rotem Fleisch zu verlangsamen und allmählich darauf einzugehen.

Dies kann auch etwas sein, das später angepasst werden kann, wenn Sie eine ausgewogenere Ernährung wünschen. Um das Protein zu ersetzen, gibt es reichlich Ersatz.

Erwägen Sie die Verwendung von Linsen und Bohnen für Protein sowie Geflügel und insbesondere Fisch. Probieren Sie viele verschiedene Fischsorten. Es gibt sogar Fisch mit rotem Fleisch wie Mahi, der nicht zu Ihren Problemen beiträgt, aber Ihren Magen sättigt.

Faser

Eine andere Sache, die Sie nicht übersehen sollten, wenn Sie eine Diät in Betracht ziehen, um Sie gesund zu halten, sind Ballaststoffe.

Ballaststoffe helfen Ihnen nicht nur, Ihren Körper schneller zu heilen, sondern Sie werden auch feststellen, dass sie viele Magenprobleme lindern können, die Sie möglicherweise haben. Es ist anfangs manchmal etwas schwierig, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, aber bleiben Sie dabei und Sie werden bald feststellen, dass sie eine schmackhafte Ergänzung zu all Ihren Mahlzeiten sein können.

Die meisten Menschen stellen fest, dass sie zwischen 15 und 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag benötigen, weshalb eine typische Ernährungsempfehlung darin besteht, etwa 1,5 bis 1,7 Teelöffel Ballaststoffe pro Tag oder etwa 20 bis 40 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen kommen mit etwa 16-22 Gramm Ballaststoffen täglich aus.

Zum Beispiel gibt es mehrere Früchte, die reich an Ballaststoffen sind, wie Birnen, Äpfel, Mandarinen und Pfirsiche. Auch viele tropische Früchte, die aufgrund ihrer anderen gesundheitlichen Vorteile hervorragend zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden können. Sie können alle perfekt für einen Snack zwischendurch oder einen Leckerbissen nach dem Abendessen sein.

Gemüse

Natürlich werden viele Gemüsesorten Ihrer Ernährung auch Ballaststoffe hinzufügen. Frisches oder sogar gekochtes Gemüse wie Eichelkürbis, Zucchini, Spinat, Römersalat und rohe Tomaten sind nur einige der großartigen ballaststoffreichen Gemüsesorten. Sie sollten sie jedoch frisch essen oder Sie können sie schonend kochen, damit sie nichts von ihren gesunden Eigenschaften verlieren.

Ein grundlegendes, immer passendes Rezept für die Zubereitung von gewürfeltem Gemüse besteht darin, Ihr ballaststoffreiches Lieblingsgemüse einfach mit etwas Olivenöl in eine Auflaufform zu geben und es dann mit etwas Salz und anderen Gewürzen Ihrer Wahl zu backen. Das kann Sie wirklich überraschen, abhängig von Ihrer Gemüsemischung.

Das Hinzufügen von Stärke in die Mischung, wie Kartoffeln und Süßkartoffeln, ist ebenfalls eine gute Idee. Das Endergebnis beim Verzehr von mehr Gemüse besteht darin, eine Vielzahl von Texturen zu erhalten und es auf die gleiche Weise zuzubereiten, wie Sie Ihre Lebensmittel zubereiten.

Das Garen von Gemüse macht es nicht nur zarter, sondern auch schmackhafter. Wenn Sie mehr Gemüse in Ihrer Ernährung genießen möchten, können Sie sie entweder auf die gleiche Weise zubereiten wie Lebensmittel wie Gemüse, oder Sie können versuchen, sie mit weniger Salz und mehr Geschmack zu essen.

Körner

Denken Sie schließlich daran, die Getreidegruppe in Ihre tägliche Hämorrhoiden-Diät aufzunehmen, einschließlich Vollkornbrot, weißer Reis, brauner Reis und Haferflocken. Alleine das Frühstück und vielleicht etwas Brot zum Abendessen jeden Tag erfüllen dieses Bedürfnis leicht.

Setzen Sie sich also, sobald Sie die Gelegenheit dazu haben, hin, nehmen Sie sich etwas Zeit und denken Sie Folgendes: wie Sie all die richtigen Arten von Nährstoffen aus Ihrer Hämorrhoiden-Diät erhalten. Jeder sollte dies mindestens einmal im Jahr und wahrscheinlich einmal in jeder Saison tun, da verschiedene Lebensmittel in Ihrem örtlichen Supermarkt leicht erhältlich sind.

Was sollte man bei Hämorrhoiden nicht essen?

Wenn Sie mit Hämorrhoiden zu kämpfen haben, gibt es bestimmte Lebensmittel und Getränke, die Sie vermeiden oder einschränken sollten, um die Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern. Hier ist eine Liste, was Sie bei Hämorrhoiden nicht essen sollten:

1. Scharfe Speisen: Scharfe Speisen können den Verdauungstrakt reizen und die Symptome von Hämorrhoiden, einschließlich Unwohlsein und Entzündungen, verschlimmern. Vermeiden Sie Gerichte mit Peperoni, Chilipulver und anderen scharfen Zutaten.
2. Verarbeitete Lebensmittel: Stark verarbeitete Lebensmittel wie Fast Food, Tiefkühlgerichte und verpackte Snacks enthalten häufig Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und raffinierte Zutaten, die zu Verstopfung beitragen und die Hämorrhoidensymptome verschlimmern können. Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für vollwertige, minimal verarbeitete Lebensmittel.
3. Fritiertes Essen: Frittierte Lebensmittel, darunter frittierte Snacks, frittiertes Hühnchen und Pommes Frites, enthalten viele ungesunde Fette und können schwer verdaulich sein. Der Verzehr von frittierten Lebensmitteln kann zu Verstopfung führen oder bestehende Hämorrhoiden verschlimmern.
4. Alkohol: Alkohol kann den Körper austrocknen und zu Verstopfung beitragen, was Hämorrhoidensymptome wie Schmerzen und Unwohlsein verschlimmern kann. Begrenzen Sie den Konsum alkoholischer Getränke, insbesondere wenn bei Ihnen Hämorrhoidenschübe auftreten.
5. Koffeinhaltige Getränke: Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und bestimmte Limonaden können eine harntreibende Wirkung haben und zu Dehydrierung und Verstopfung beitragen. Reduzieren Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke, wenn Sie zu Hämorrhoiden neigen oder Symptome verspüren.
6. Milchprodukte: Manche Menschen sind der Meinung, dass Milchprodukte, insbesondere Vollmilchprodukte, Verstopfung und Stuhlunregelmäßigkeiten verschlimmern können, was zu einer Verschlimmerung von Hämorrhoiden führen kann. Erwägen Sie, die Aufnahme von fettreichen Milchprodukten wie Käse und Eiscreme zu reduzieren, wenn Sie Beschwerden verspüren.
7. Raffinierte Körner: Nahrungsmitteln, die aus raffiniertem Getreide hergestellt werden, wie zum Beispiel Weißbrot, weißer Reis und zuckerhaltiges Getreide, fehlen im Vergleich zu Vollkornprodukten Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe. Eine Ernährung mit viel raffiniertem Getreide kann zu Verstopfung führen und die Hämorrhoiden-Symptome verstärken.
8. Zuckerhaltige Nahrung: Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckerzusatz, wie Süßigkeiten, Gebäck und zuckerhaltige Getränke, können die Verdauungsfunktion stören und zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen. Begrenzen Sie den Verzehr von zuckerhaltigen Leckereien, um Hämorrhoidensymptome zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
9. Rotes Fleisch: Während magere Proteinquellen wie Geflügel und Fisch im Allgemeinen gut verträglich sind, kann rotes Fleisch schwerer verdaulich sein und zu Verstopfung führen. Wenn Sie unter Hämorrhoidenbeschwerden leiden, sollten Sie erwägen, Ihren Verzehr von rotem Fleisch zu reduzieren und sich für leichtere Proteinoptionen zu entscheiden.
10. Ballaststoffarme Lebensmittel: Ballaststoffarme Lebensmittel wie verarbeitete Snacks, Weißbrot und Milchprodukte können zu Verstopfung beitragen und die Hämorrhoidensymptome verschlimmern. Konzentrieren Sie sich darauf, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen, um einen regelmäßigen Stuhlgang zu fördern und Beschwerden zu lindern.

Indem Sie diese Nahrungsmittel und Getränke meiden oder einschränken, können Sie dazu beitragen, Reizungen und Beschwerden im Zusammenhang mit Hämorrhoiden zu reduzieren und den Heilungsprozess zu unterstützen. Darüber hinaus können eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung und gute Toilettengewohnheiten dazu beitragen, Hämorrhoidensymptome besser in den Griff zu bekommen und zukünftige Schübe zu verhindern. Wenn Sie anhaltende oder schwere Hämorrhoidensymptome haben, wenden Sie sich an einen Arzt, um individuelle Ratschläge und Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.

Hämorrhoiden mit der richtigen Ernährung loswerden?

Wenn es immer noch einige Tage gibt, an denen Hämorrhoiden auftreten, erwägen Sie eine kleine Mahlzeit, die nur aus einer einzigen Portion Weizen, braunem Reis und Haferflocken besteht. Dies sollte die Hämorrhoiden fernhalten und Ihre Ernährung frei von Getreide halten. Diese Mahlzeit können Sie beliebig oft zu sich nehmen.

Wenn Sie es geschafft haben, Hämorrhoiden loszuwerden, kann Ihre Ernährung viel variabler sein. Sie benötigen eine kleinere Portion Getreide, und Sie sollten Ihren Konsum von raffiniertem Zucker reduzieren.

Wenn Ihre Hämorrhoiden zurückkehren, sind die Körner keine gute Idee. Sie verursachen Entzündungen und Reizungen, und die Schmerzen der Hämorrhoiden können schlimmer sein als beim ersten Auftreten.

Denken Sie daran, dass jeder Körper anders funktioniert und je mehr Sie über Ihren eigenen Körper und Ihre Vorlieben wissen, desto schneller werden Sie Hämorrhoiden und die meisten anderen Ernährungsprobleme endgültig los.

Beispiele für Lebensmittel, die helfen, Hämorrhoiden schnell zu reduzieren

Obwohl es kein einzelnes Lebensmittel gibt, das Hämorrhoiden sofort verkleinern kann, kann die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Heilung im Laufe der Zeit zu fördern. Hier sind einige Lebensmittel, die bei der Behandlung von Hämorrhoiden helfen und zu deren Reduzierung beitragen können:

1. Ballaststoffreiche Lebensmittel: Eine erhöhte Ballaststoffaufnahme kann dazu beitragen, den Stuhl weicher und leichter passieren zu lassen, die Belastung beim Stuhlgang zu verringern und die Symptome von Hämorrhoiden zu lindern. Konzentrieren Sie sich darauf, ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, darunter:
   • Vollkornprodukte wie Hafer, Gerste, Quinoa und brauner Reis
   • Früchte wie Äpfel, Birnen, Beeren, Orangen und Pflaumen
   • Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl, Spinat, Grünkohl und Karotten
   • Hülsenfrüchte, darunter Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Spalterbsen
2. Wasserreiche Lebensmittel: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um den Stuhlgang weich zu halten und Verstopfung vorzubeugen, die die Hämorrhoidensymptome verschlimmern kann. Trinken Sie nicht nur viel Wasser, sondern nehmen Sie auch wasserreiche Lebensmittel zu sich, wie zum Beispiel:
   • Gurken
   • Wassermelone
   • Sellerie
   • Tomaten
   • Paprika
   • Zitrusfrüchte
3. Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind: Flavonoide sind Pflanzenstoffe, die für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind und dazu beitragen können, Schwellungen und Beschwerden im Zusammenhang mit Hämorrhoiden zu reduzieren. Integrieren Sie Lebensmittel mit hohem Flavonoidgehalt in Ihre Ernährung, wie zum Beispiel:
   • Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren und Himbeeren
   • Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits
   • Dunkles Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
   • Zwiebeln
   • Äpfel
4. Gesunde Fette: Die Aufnahme gesunder Fettquellen in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, den Verdauungstrakt zu schmieren und einen reibungsloseren Stuhlgang zu fördern. Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigten Fetten sind, wie zum Beispiel:
   • Fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Forelle
   • Avocados
   • Nüsse und Samen wie Mandeln, Walnüsse, Chiasamen und Leinsamen
   • Olivenöl
5. Kräutertees: Bestimmte Kräutertees können beruhigende Eigenschaften haben, die helfen können, Hämorrhoidensymptome zu lindern. Erwägen Sie das Trinken von Tees aus:
   • Kamille
   • Pfefferminze
   • Ingwer
   • Hamamelis

Während diese Lebensmittel bei der Behandlung von Hämorrhoiden und der Förderung der allgemeinen Verdauungsgesundheit hilfreich sein können, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil beizubehalten. Wenn bei Ihnen schwere oder anhaltende Hämorrhoidensymptome auftreten, wenden Sie sich außerdem an einen Arzt, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlungsempfehlungen zu erhalten. Sie können eine individuelle Beratung basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrer Krankengeschichte anbieten.

Beispiel einer Hämorrhoiden-Behandlungsdiät

Hier ist ein Beispiel-Diätplan, der darauf abzielt, Hämorrhoiden-Symptome durch die Einbeziehung ballaststoffreicher Lebensmittel, feuchtigkeitsspendender Optionen und entzündungshemmender Optionen zu reduzieren:

Frühstück:

• Haferflocken: Mit Wasser oder Mandelmilch gekocht, garniert mit frischen Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren) und einem Esslöffel gemahlenen Leinsamen oder Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
• Vollkorntoast: Mit zerdrückter Avocado und Tomatenscheiben, bestreut mit einer Prise schwarzem Pfeffer.
• Kräutertee: Pfefferminztee oder Kamillentee für Feuchtigkeit und beruhigende Eigenschaften.

Vormittagszwischenmahlzeit:

• Griechischer Joghurt: Einfacher, fettarmer griechischer Joghurt, garniert mit einer Handvoll gemischter Nüsse (Mandeln, Walnüsse) und einem Schuss Honig für Süße und gesunde Fette.
• Apfelstücke: Genießen Sie es mit einem Esslöffel Mandelbutter für zusätzliche Ballaststoffe und Sättigung.

Mittagessen:

• Quinoa-Salat: Gemischt mit gewürfelten Gurken, Kirschtomaten, Paprika und Kichererbsen, angerichtet mit einem Zitronen-Tahini-Dressing für Geschmack und zusätzliches Protein.
• Gedämpfter Broccoli: Als Beilage serviert für zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe.
• Wasser: Trinken Sie zu Ihrer Mahlzeit mindestens ein Glas Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Nachmittags-Snack:

• Karottenstifte: Genießen Sie es mit Hummus-Dip als knusprigen und sättigenden Snack, der reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist.
• Feuchtigkeitsspendende Frucht: Geschnittene Wassermelonen- oder Gurkenscheiben, bestreut mit Limettensaft und einer Prise Chilipulver für einen erfrischenden und feuchtigkeitsspendenden Genuss.

Abendessen:

• Gegrillter Lachs: Mit Kräutern und Gewürzen gewürzt, serviert mit geröstetem Rosenkohl und Süßkartoffeln für eine ausgewogene Mahlzeit mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien.
• Quinoa: Als Beilage für zusätzliche Ballaststoffe und Proteine.
• Kräutertee: Ingwertee oder Kurkuma-Tee zur Förderung der Verdauung und zur Linderung von Entzündungen.

Abendsnack (optional):

• Gemischte Beeren: Eine kleine Schüssel mit gemischten Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren) für einen süßen und antioxidantienreichen Genuss.
• Mandelmilch: Ungesüßte Mandelmilch als leichtes und feuchtigkeitsspendendes Getränk vor dem Schlafengehen.

Denken Sie daran, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben und eine gesunde Verdauung zu unterstützen. Hören Sie außerdem auf Ihren Körper und passen Sie Portionsgrößen und Lebensmittelauswahl an Ihre individuellen Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse an. In diesem Beispiel-Diätplan liegt der Schwerpunkt auf vollwertigen, minimal verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen, Feuchtigkeit und entzündungshemmenden Nährstoffen sind, um Hämorrhoidensymptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.