Что такое геморрой? Геморрой является распространенным заболеванием и обычно вызывается наличием большого объема жидкости в брюшной полости. Когда мы едим пищу с высоким содержанием углеводов, сахара и соли, мы увеличиваем количество этих жидкостей в брюшной полости, вызывая накопление в тканях.

Это называется геморрой. Если вы один из тех несчастных, у кого проблемы с геморроем, есть хорошие новости.

Вы можете обнаружить, что ваша диета виновата в геморрое! К счастью, есть хорошие диеты при геморрое, чтобы предотвратить и избежать этой проблемы.

Геморрой является очень распространенной проблемой, которая затрагивает людей всех возрастов. Когда вы имеете дело с ними, важно сначала успокоить имеющиеся у вас язвы, а затем выработать привычки, которые позволят вам избежать их в будущем.

Как предотвратить геморрой с помощью здорового питания?

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность того, что геморрой станет достаточно большим. разорвать слизистую ануса, а также помочь вам в долгосрочной перспективе.

Дело в том, что пища, которую вы едите, может сыграть огромную роль в том, заболеете ли вы геморроем, а с другой стороны, вы обнаружите, что есть ряд продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, которых вы не употребляли. думали, а могли и не знать.

Главное, что нужно учитывать, когда вы думаете о диете от геморроя, — это избегать красного мяса.

Красное мясо

Красное мясо труднее переваривать и может вызвать проблемы с опорожнением кишечника, что в свою очередь приведет к геморрою. Если вы регулярно едите красное мясо, вы обнаружите, что это может быть немного сложно, в конце концов, это заложено в наших генах. На самом деле, полный отказ от красного мяса может быть слишком сложным для некоторых, и именно поэтому многие предпочитают снижать потребление красного мяса и постепенно переходить к нему.

Это также может быть чем-то, что можно скорректировать позже, если вы хотите более сбалансированную диету. Для замены белка существуют обильные заменители.

Рассмотрите возможность использования чечевицы и бобов для получения белка, а также птицы и особенно рыбы. Попробуйте много разных видов рыбы. Есть даже рыба из красного мяса, такая как махи, которая не добавит вам проблем, но насытит ваш желудок.

Волокно

Еще одна вещь, которую важно не упускать из виду, когда вы рассматриваете диету для поддержания здоровья, — это клетчатка.

Клетчатка не только помогает вам быстрее вылечить тело, но вы также обнаружите, что она может облегчить многие проблемы с желудком, которые могут возникнуть у вас. Поначалу иногда бывает сложно включить в свой рацион больше клетчатки, но придерживайтесь ее, и вскоре вы обнаружите, что она может стать вкусным дополнением ко всем вашим блюдам.

Большинство людей считают, что им нужно от 15 до 25 граммов клетчатки в день, поэтому типичная рекомендация диеты состоит в том, чтобы потреблять около 1,5-1,7 чайных ложек клетчатки в день или около 20-40 граммов клетчатки в день. Для большинства людей они могут потреблять около 16-22 граммов клетчатки в день.

Например, есть несколько фруктов с высоким содержанием клетчатки, таких как груши, яблоки, мандарины и персики. Также много тропических фруктов, которые можно добавить в свой рацион из-за их других преимуществ для здоровья. Все они могут быть идеальными для перекуса между приемами пищи или послеобеденного лакомства.

Овощи

Конечно, многие овощи также добавят в ваш рацион клетчатку. Свежие или даже вареные овощи, такие как тыква, кабачки, шпинат, салат ромэн и сырые помидоры, — это лишь некоторые из замечательных овощей, богатых клетчаткой. Вы должны, однако, есть их свежими, или вы можете аккуратно их приготовить, чтобы они не потеряли своих полезных качеств.

Основной, всегда подходящий рецепт приготовления нарезанных кубиками овощей — просто бросить ваши любимые богатые клетчаткой овощи в форму для запекания с небольшим количеством оливкового масла, а затем запечь их с небольшим количеством соли и любых других специй, которые вы предпочитаете. Это действительно может вас удивить, в зависимости от вашего сочетания овощей.

Добавление крахмала в смесь, например, картофеля и сладкого картофеля, также является хорошей идеей. Суть в том, чтобы есть больше овощей, чтобы получить разнообразную текстуру и готовить их так же, как вы готовите пищу.

Приготовление овощей сделает их не только нежнее, но и вкуснее. Если вы хотите, чтобы в вашем рационе было больше овощей, вы можете либо готовить их так же, как вы готовите такие продукты, как овощи, либо попробовать есть их с меньшим количеством соли и большим вкусом.

Зерновые

Наконец, не забудьте включить группу злаков в свой ежедневный рацион при геморрое, включая цельнозерновой хлеб, белый рис, коричневый рис и овсянку. Только завтрак и, возможно, немного хлеба на ужин каждый день легко удовлетворяют эту потребность.

Поэтому, как только у вас появится такая возможность, сядьте и подумайте вот о чем: как вы собираетесь получать все необходимые питательные вещества из геморроидальной диеты. Каждый должен делать это по крайней мере один раз в год и, возможно, один раз в сезон, так как различные продукты легко доступны в вашем местном супермаркете.

Что нельзя есть при геморрое?

При геморрое есть определенные продукты и напитки, которых следует избегать или ограничить, чтобы облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Вот список того, что нельзя есть при геморрое:

1. Острая пища: Острая пища может раздражать пищеварительный тракт и усугублять симптомы геморроя, включая дискомфорт и воспаление. Избегайте блюд, содержащих острый перец, порошок чили и другие острые ингредиенты.
2. Обработанные пищевые продукты: Продукты с высокой степенью обработки, такие как фаст-фуд, замороженные блюда и упакованные закуски, часто содержат добавки, консерванты и рафинированные ингредиенты, которые могут способствовать запорам и усугублять симптомы геморроя. По возможности выбирайте цельные, минимально обработанные продукты.
3. Жареная еда: Жареные продукты, в том числе жареные закуски, жареная курица и картофель фри, содержат много вредных жиров и могут быть трудно перевариваемыми. Потребление жареной пищи может привести к запору или усугубить существующий геморрой.
4. Алкоголь: Алкоголь может обезвоживать организм и способствовать запорам, которые могут усугубить такие симптомы геморроя, как боль и дискомфорт. Ограничьте употребление алкогольных напитков, особенно если у вас обострение геморроя.
5. Кофеиносодержащие напитки: Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и некоторые газированные напитки, могут оказывать мочегонное действие и способствовать обезвоживанию организма и запорам. Сократите потребление напитков с кофеином, если вы склонны к геморрою или испытываете симптомы.
6. Молочные продукты: Некоторые люди обнаруживают, что молочные продукты, особенно жирные молочные продукты, могут усугубить запоры и нарушения стула, что может усугубить геморрой. Если вы испытываете дискомфорт, рассмотрите возможность сокращения потребления молочных продуктов с высоким содержанием жира, таких как сыр и мороженое.
7. Рафинированное зерно: В продуктах, приготовленных из очищенного зерна, таких как белый хлеб, белый рис и сладкие крупы, не хватает клетчатки и необходимых питательных веществ по сравнению с цельнозерновыми продуктами. Диета с высоким содержанием рафинированных зерен может способствовать запорам, делая симптомы геморроя более выраженными.
8. Сладкие продукты: Продукты и напитки с высоким содержанием добавленного сахара, такие как конфеты, выпечка и сладкие напитки, могут нарушить пищеварительную функцию и привести к колебаниям уровня сахара в крови. Ограничьте потребление сладких лакомств, чтобы облегчить симптомы геморроя и улучшить общее состояние здоровья.
9. Красное мясо: Хотя нежирные источники белка, такие как птица и рыба, обычно хорошо переносятся, красное мясо труднее переваривается и может способствовать запорам. Если вы испытываете дискомфорт от геморроя, подумайте о том, чтобы сократить потребление красного мяса и выбрать более легкие белковые варианты.
10. Продукты с низким содержанием клетчатки: Продукты с низким содержанием клетчатки, такие как обработанные закуски, белый хлеб и молочные продукты, могут способствовать запорам и усугублять симптомы геморроя. Сосредоточьтесь на включении в свой рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые, чтобы стимулировать регулярный стул и облегчить дискомфорт.

Избегая или ограничивая эти продукты и напитки, вы можете помочь уменьшить раздражение и дискомфорт, связанные с геморроем, и поддержать процесс заживления. Кроме того, соблюдение гидратации, поддержание сбалансированной диеты, богатой клетчаткой, и соблюдение правильных привычек в туалете могут еще больше помочь в лечении симптомов геморроя и предотвращении обострений в будущем. Если у вас постоянные или тяжелые симптомы геморроя, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального совета и вариантов лечения.

Как избавиться от геморроя с помощью правильного питания?

Если есть еще несколько дней, когда геморрой появляется, рассмотрите возможность небольшого приема пищи, состоящей только из одной порции пшеницы, коричневого риса и овсянки. Это должно уберечь вас от геморроя и исключить из вашего рациона злаки. Вы можете есть это блюдо так часто, как пожелаете.

Когда вам удалось избавиться от геморроя, ваша диета может быть гораздо более разнообразной. Вам понадобится меньшая порция зерен, и вы должны уменьшить потребление рафинированного сахара.

Когда ваш геморрой возвращается, зерновые не являются хорошей идеей. Они вызывают воспаление и раздражение, а боль от геморроя может быть сильнее, чем при первом появлении.

Помните, что каждый организм работает по-разному, и чем больше вы знаете о своем теле и предпочтениях, тем быстрее вы навсегда избавитесь от геморроя и большинства других диетических проблем.

Примеры продуктов, которые помогают быстро уменьшить геморрой

Хотя не существует единого продукта, который мог бы мгновенно уменьшить геморрой, включение определенных продуктов в ваш рацион может помочь облегчить симптомы и ускорить выздоровление с течением времени. Вот некоторые продукты, которые могут помочь справиться с геморроем и способствовать его уменьшению:

1. Продукты с высоким содержанием клетчатки: Увеличение потребления клетчатки может помочь смягчить стул и облегчить его отхождение, уменьшить напряжение во время дефекации и облегчить симптомы геморроя. Сосредоточьтесь на включении в свой рацион продуктов, богатых клетчаткой, в том числе:
   • Цельнозерновые продукты, такие как овес, ячмень, киноа и коричневый рис.
   • Фрукты, такие как яблоки, груши, ягоды, апельсины и чернослив.
   • Овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, шпинат, капуста и морковь.
   • Бобовые, включая фасоль, чечевицу, нут и колотый горох.
2. Продукты, богатые водой: Поддержание гидратации необходимо для поддержания мягкого стула и предотвращения запоров, которые могут усугубить симптомы геморроя. Помимо питья большого количества воды, потребляйте богатые водой продукты, такие как:
   • Огурцы
   • Арбуз
   • Сельдерей
   • Помидоры
   • Болгарский перец
   • Цитрусовые
3. Продукты, богатые флавоноидами: Флавоноиды — это растительные соединения, известные своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек и дискомфорт, связанные с геморроем. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием флавоноидов, такие как:
   • Ягоды, такие как черника, клубника и малина.
   • Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты.
   • Темно-листовая зелень, такая как шпинат и капуста.
   • Лук
   • Яблоки
4. Здоровые жиры: Включение источников полезных жиров в ваш рацион может помочь смазать пищеварительный тракт и способствовать более плавному стулу. Выбирайте продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и мононенасыщенными жирами, такие как:
   • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и форель.
   • Авокадо
   • Орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи, семена чиа и семена льна.
   • Оливковое масло
5. Травяные чаи: Некоторые травяные чаи могут обладать успокаивающими свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы геморроя. Подумайте о том, чтобы пить чай, приготовленный из:
   • Ромашка
   • мята перечная
   • Имбирь
   • Гамамелис

Хотя эти продукты могут быть полезны для лечения геморроя и улучшения общего состояния пищеварительной системы, важно поддерживать сбалансированную диету и образ жизни. Кроме того, если вы испытываете серьезные или постоянные симптомы геморроя, проконсультируйтесь с врачом для получения правильного диагноза и рекомендаций по лечению. Они могут предоставить персональный совет, основанный на ваших индивидуальных потребностях и истории болезни.

Пример диеты для лечения геморроя

Вот примерный план диеты, направленный на уменьшение симптомов геморроя за счет включения продуктов, богатых клетчаткой, увлажняющих и противовоспалительных средств:

Завтрак:

• Овсяная каша: Готовится на воде или миндальном молоке, подается со свежими ягодами (черникой, клубникой) и столовой ложкой молотых семян льна или семян чиа для добавления клетчатки и жирных кислот омега-3.
• Цельнозерновой тост: С пюре из авокадо и нарезанными помидорами, посыпанными щепоткой черного перца.
• Травяной чай: Мятный чай или ромашковый чай обладают увлажняющими и успокаивающими свойствами.

Полдник:

• Греческий йогурт: Обычный нежирный греческий йогурт с горстью смешанных орехов (миндаль, грецкие орехи) и небольшим количеством меда для сладости и полезных жиров.
• Яблочные ломтики: Наслаждайтесь столовой ложкой миндального масла для дополнительной клетчатки и сытости.

Обед:

• Салат из киноа: Смешан с нарезанными кубиками огурцами, помидорами черри, болгарским перцем и нутом, заправлен лимонно-тахинной заправкой для вкуса и дополнительного белка.
• Паровая брокколи: Подается отдельно для добавления клетчатки и питательных веществ.
• Вода: Выпивайте хотя бы один стакан воды во время еды, чтобы избежать обезвоживания.

Полдник:

• Морковные палочки: Наслаждайтесь соусом из хумуса, чтобы получить хрустящую и сытную закуску, богатую клетчаткой и витаминами.
• Увлажняющие фрукты: Нарезанные ломтики арбуза или огурца, сбрызнутые соком лайма и щепоткой порошка чили, придадут освежающее и увлажняющее удовольствие.

Ужин:

• Лосось на гриле: Приправленный травами и специями, подается с жареной брюссельской капустой и сладким картофелем для сбалансированного питания с высоким содержанием жирных кислот омега-3, клетчатки и антиоксидантов.
• Лебеда: В качестве гарнира для получения дополнительной клетчатки и белка.
• Травяной чай: Имбирный чай или чай с куркумой улучшают пищеварение и уменьшают воспаление.

Вечерний перекус (по желанию):

• Смешанные ягоды: Небольшая миска ягодной смеси (клубника, малина, черника) для сладкого и богатого антиоксидантами лакомства.
• Миндальное молоко: Несладкое миндальное молоко в качестве легкого и увлажняющего напитка перед сном.

Не забывайте пить много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать здоровое пищеварение. Кроме того, прислушивайтесь к своему телу и корректируйте размеры порций и выбор продуктов в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями и диетическими потребностями. В этом примерном плане диеты особое внимание уделяется цельным, минимально обработанным продуктам, богатым клетчаткой, гидратацией и противовоспалительными питательными веществами, которые помогают уменьшить симптомы геморроя и улучшить общее самочувствие.