Mnogi ljudi žele smršaviti, ali ne znaju kako to postići. Drugi ljudi pokušavaju smršaviti, a onda ne uspiju u pokušaju jer pokušavaju s dijetama i drugim stvarima koje ne funkcioniraju.
Cilj ove web stranice je pomoći vam da naučite o zdravoj prehrani, programima mršavljenja i što je potrebno za uspjeh.
Naš primarni cilj je pomoći vam da smršavite kako biste konačno dobili zdravo tijelo kakvo ste oduvijek željeli.
Zašto je težina važna
Ako imate prekomjernu težinu, riskirate mnoge različite zdravstvene komplikacije. Izloženi ste većem riziku od dijabetesa, raka, bolesti srca i drugih stanja. Gubljenjem kilograma smanjujete šanse da ćete oboljeti od ozbiljne bolesti i moći ćete raditi stvari koje sada možda ne biste mogli jer vas težina usporava. Mršavljenje je više od same dijete, to je izbor životnog stila koji morate usvojiti ako želite biti uspješni.
Kako smršaviti
Gubitak težine svodi se na nekoliko stvari:
- Smanjenje kalorija – Morate manje jesti da biste smršali
- Zdrava dijeta – Potrebna vam je zdrava prehrana za mršavljenje (Kritično)
- Vježbanje – Morate se kretati kako bi tijelo lakše sagorijevalo kalorije
Razumijevanje prehrane
Postoji mnogo različitih dijeta i vjerojatno ste prilično zbunjeni oko većine njih. Ove dijete mogu djelovati kratkoročno i omogućiti vam brz gubitak težine, što može biti prilično uzbudljivo ako imate višak kilograma. Dijete su obično kratkoročna rješenja, ali ne rješavaju temeljne probleme koji uključuju nedostatak tjelovježbe, loše navike grijanja i unos puno previše kalorija od onoga što tijelo treba. Prestanete li s dijetom, na kraju ćete se vratiti starim navikama i možda ćete se čak udebljati više od one na kojoj ste bili prije početka dijete.
Neke su dijete također vrlo restriktivne i one eliminiraju cijele skupine namirnica. Zbog toga se možete osjećati uskraćeno i čak se možete prejedati na dijeti misleći da samo jedete zdravu hranu, ali i dalje jedete previše. Istina je da dijete jednostavno ne djeluju na dugoročno mršavljenje.
Mora postojati temeljna promjena u načinu na koji gledate na hranu.
Zdrava prehrana
Da biste smršavili, morate jesti zdravu hranu. Ne možete smršavjeti jedući prerađenu hranu ili čak oslanjajući se na dijetnu hranu jer ta hrana vašem tijelu ne daje ono što mu je potrebno. Priuštite hranu kao što su keksi, kolači, čips i tako dalje treba činiti vrlo mali postotak vaše trenutne prehrane.
Morate jesti više voća, povrća, nemasnog mesa, cjelovitih žitarica i druge zdrave hrane koja vašem tijelu daje potrebnu prehranu. Ako tijelo ne dobiva hranjive tvari, nemoguće je smršaviti i imati zdravo tijelo. To je zdrav izbor prehrane koji će vam omogućiti da smršavite. Potrebna vam je prehrana, zdrava hrana i kvalitetna tjelovježba da biste dobili tijelo kakvo želite.
Ne postoji drugi način za mršavljenje jer vam te kratkoročne modne dijete neće dati dugoročne rezultate koje želite.
Promjene načina života
Za promjenu načina života trebat će malo truda, ali to možete učiniti ako se posvetite tome. Nakon što usvojite zdravu prehranu i tjelovježbu učinite dijelom svog života, postaje puno lakše održavati zdravu težinu. Povremena poslastica vam neće naškoditi i imat ćete tijelo kakvo ste oduvijek željeli.
Pridruži nam se
Pozivamo vas da se pridružite našoj web stranici “Zdrava prehrana” jer vas vodimo kroz proces mršavljenja na pravi način. Pomoći ćemo i biti uz vas na ovom putu do novog vas.