Mange mennesker ønsker at tabe sig, men ved ikke, hvordan de skal gribe det an. Andre mennesker forsøger at tabe sig, og fejler derefter forsøget, fordi de prøver diæter og andre ting, der ikke virker.
Målet med denne hjemmeside er at hjælpe dig med at lære om sunde kostvaner, vægttabsprogrammer og hvad der skal til for at få succes.
Vores primære mål er at hjælpe dig med at tabe dig, så du endelig får den sunde krop, du altid har ønsket dig.
Hvorfor vægt betyder noget
Hvis du er overvægtig, risikerer du mange forskellige helbredskomplikationer. Du er i højere risiko for diabetes, kræft, hjertesygdomme og andre tilstande. Ved at tabe dig reducerer du chancerne for, at du lider af alvorlig sygdom, og du vil være i stand til at gøre de ting, som du måske ikke er i stand til nu, fordi din vægt bremser dig. At tabe sig er mere end bare en diæt, det er et livsstilsvalg, du skal tage dig til, hvis du vil have succes.
Hvordan man taber sig
At tabe sig kommer ned til et par ting:
- Reduktion af kalorier – Du skal spise mindre for at tabe dig
- Sund diæt – Du har brug for en sund kost til vægttab (kritisk)
- Træner – Du skal bevæge dig for at gøre det nemmere for kroppen at forbrænde kalorier

Forståelse af kost
Der er mange forskellige diæter derude, og du er sikkert ret forvirret over de fleste af dem. Disse diæter kan virke på kort sigt og give dig et hurtigt vægttab, som kan være ret spændende, hvis du er overvægtig. Diæter har en tendens til at være kortsigtede løsninger, men løser ikke de underliggende problemer, som inkluderede mangel på motion, dårlige opvarmningsvaner og indtagelse af alt for mange kalorier, end hvad kroppen har brug for. Hvis du stopper en slankekur, ender du med at gå tilbage til gamle vaner og kan endda tage mere på i vægt, end hvad du var ved, før du startede diæten.
Nogle diæter er også meget restriktive, og de eliminerer hele fødevaregrupper. Dette kan få dig til at føle dig berøvet, og du kan endda overspise på en diæt og tro, at du bare spiser sund mad, men at du stadig spiser for meget. Sandheden er, at diæter simpelthen ikke virker til langsigtet vægttab.
Der skal ske en grundlæggende ændring i den måde, du ser på mad.
Den sunde kost
For at tabe dig skal du spise sund mad. Du kan ikke tabe dig ved at spise forarbejdede fødevarer eller endda stole på diætmad, fordi disse fødevarer ikke giver din krop, hvad den har brug for. Behandle fødevarer såsom småkager, kager, chips og så videre skal udgøre en meget lille procentdel af din nuværende kost.

Du skal spise mere frugt, grøntsager, magert kød, fuldkorn og andre sunde fødevarer, der giver din krop den næring, den har brug for. Hvis kroppen ikke får næring, er det umuligt at tabe sig og få en sund krop. Det er et sundt kostvalg, der vil gøre det muligt for dig at tabe dig. Du har brug for ernæring, sund mad og kvalitetsmotion for at få den krop, du ønsker.
Der er ingen anden måde at tabe sig på, da disse kortsigtede fad-diæter ikke vil give dig de langsigtede resultater, som du ønsker.
Livsstilsændringer
At ændre din livsstil vil kræve en indsats, men du kan gøre det, hvis du sætter dit sind til det. Når du først vedtager sund kost og gør motion til en del af dit liv, bliver det meget nemmere at opretholde en sund vægt. Den lejlighedsvise godbid kommer ikke til at skade dig, og du vil have den krop, du altid har ønsket dig.
Kom med os
Vi inviterer dig til at tilmelde dig vores "Den sunde kost" hjemmeside, da vi tager dig gennem processen med at tabe dig på den rigtige måde. Vi vil hjælpe og være der for dig gennem denne rejse til det nye dig.