Veel mensen willen graag afvallen, maar weten niet hoe ze dat moeten aanpakken. Andere mensen proberen af te vallen, maar slagen daar niet in omdat ze diëten en andere dingen proberen die niet werken.
Het doel van deze website is om u te helpen meer te weten te komen over gezonde diëten, programma's voor gewichtsverlies en wat ervoor nodig is om succesvol te zijn.
Ons primaire doel is om u te helpen gewicht te verliezen, zodat u eindelijk het gezonde lichaam krijgt dat u altijd al wilde.
Waarom gewicht ertoe doet
Als u te zwaar bent, loopt u het risico op veel verschillende gezondheidscomplicaties. U loopt een hoger risico op diabetes, kanker, hartaandoeningen en andere aandoeningen. Door af te vallen, verklein je de kans dat je een ernstige ziekte krijgt en kun je de dingen doen die je nu misschien niet kunt doen omdat je gewicht je vertraagt. Afvallen is meer dan alleen een dieet, het is een levensstijl die je moet kiezen als je succesvol wilt zijn.
Hoe om gewicht te verliezen
Afvallen komt neer op een paar dingen:
- Calorieën verminderen - Je moet minder eten om af te vallen
- Gezond dieet – Je hebt een gezond dieet nodig om af te vallen (Critical)
- Trainen – U moet bewegen om het voor het lichaam gemakkelijker te maken om calorieën te verbranden
Dieet begrijpen
Er zijn veel verschillende diëten en over de meeste ervan ben je waarschijnlijk behoorlijk in de war. Deze diëten kunnen op korte termijn werken en zorgen voor snel gewichtsverlies, wat behoorlijk opwindend kan zijn als je te zwaar bent. Diëten zijn meestal kortetermijnoplossingen, maar pakken de onderliggende problemen niet aan, zoals gebrek aan lichaamsbeweging, slechte verwarmingsgewoonten en het consumeren van veel te veel calorieën dan wat het lichaam nodig heeft. Als u stopt met een dieet, vervalt u uiteindelijk in oude gewoonten en kunt u zelfs zwaarder worden dan voordat u met het dieet begon.
Sommige diëten zijn ook erg restrictief en elimineren hele voedselgroepen. Hierdoor kun je je beroofd voelen en kun je zelfs te veel eten tijdens een dieet, denkend dat je gewoon gezond voedsel eet, maar je eet nog steeds te veel. De waarheid is dat diëten simpelweg niet werken voor gewichtsverlies op de lange termijn.
Er moet een fundamentele verandering komen in de manier waarop je naar voedsel kijkt.
Het gezonde dieet
Om af te vallen, moet je gezond eten. U kunt niet afvallen door bewerkte voedingsmiddelen te eten of zelfs maar te vertrouwen op dieetvoeding, omdat deze voedingsmiddelen uw lichaam niet geven wat het nodig heeft. Behandel voedsel zoals koekjes, cake, chips, enzovoort, hoeft maar een heel klein percentage van uw huidige dieet uit te maken.
U moet meer fruit, groenten, mager vlees, volle granen en ander gezond voedsel eten dat uw lichaam de voeding geeft die het nodig heeft. Als het lichaam geen voeding krijgt, is het onmogelijk om af te vallen en een gezond lichaam te krijgen. Het is een gezonde voedingskeuze die het voor u mogelijk maakt om af te vallen. Je hebt voeding, gezonde voeding en goede lichaamsbeweging nodig om het lichaam te krijgen dat je wilt.
Er is geen andere manier om af te vallen, aangezien die korte termijn diëten je niet de langetermijnresultaten zullen opleveren die je wilt.
Veranderingen in levensstijl
Het zal enige moeite kosten om je levensstijl te veranderen, maar je kunt het doen als je er je zinnen op zet. Als u eenmaal gezond eet en van lichaamsbeweging een onderdeel van uw leven maakt, wordt het veel gemakkelijker om een gezond gewicht te behouden. Af en toe een traktatie zal je geen kwaad doen en je zult het lichaam krijgen dat je altijd al hebt gewild.
Doe met ons mee
We nodigen u uit om lid te worden van onze website "The Healthy Diet", waar we u door het proces van afvallen op de juiste manier leiden. We gaan je helpen en er voor je zijn tijdens deze reis naar de nieuwe jij.