Organik Çay ve Kahve. Bu blogda kafeinin vücut üzerindeki etkisini ve doğal alternatifini tartışacağız.

Her şeyden önce çay ve kahve inanılmaz derecede sağlıklı içeceklerdir. Maddeyi içerirler kafein. Kafein metabolizmayı, zihni, fiziksel ve zihinsel performansı artırır. Her iki içecek de makul bir oranda tüketildiğinde güvenlidir. Her gün milyonlarca insan, uyanıklığı arttırmak, yorgunluğu azaltmak ve odaklanma ve konsantrasyonu iyileştirmek için tüketiyor.

Yüksek kafein tüketimi vücutta olumsuz etkiler göstermeye başlar. Gereğinden fazla tüketilmesi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden insanlar organik çay gibi doğal alternatifler aramaya başlıyor.

Kafeinin vücut üzerindeki etkisi

Bu blogda kafeinin vücut üzerindeki etkisini ve doğal alternatifini tartışacağız. Çok fazla kafein tüketmenin etkileri şunlardır:

1. Endişe: Kafein, uyanıklığı arttırdığı bilinen ünlü bir ilaçtır. Beyinde üretilen ve vücudu yorgun hissettiren bir kimyasal olan adenosinin etkisini azaltarak çalışır. Vücudumuzu enerji ile dolduran adrenalin hormonunun salınımını da arttırır.
   Bununla birlikte, yüksek dozda kafein sinirlilik ve kaygıya neden olur. Günde 1000 mg'dan fazla aşırı yüksek kafein alımı, insanlarda sinirlilik, sinirlilik ve kaygıya neden olur.
   Bu nedenle, içkiye alışkınsanız veya yüksek miktarlarda tüketiyorsanız, kaygı ile ilişkili semptomlardan kaçınmak için kafein alımını azaltmak ve doğal alternatiflere geçmek akıllıca olacaktır. Etkili bir detoks kahve içeceği arayın.
2. Uykusuzluk hastalığı: Kafeinin en değerli özelliklerinden biri, uykuyu uzaklaştırma yeteneğidir. Öte yandan yüksek tüketimi de sağlıklı bir uyku çekmeyi zorlaştırır. Yüksek miktarda kafein alımı, toplam uyku süresini azaltır. Aksine ölçülü tüketiminin uyku üzerinde pek bir etkisi yoktur. Uyku ile ilgili sorunlardan kaçınmak için öğleden sonra erken saatlerde kafein tüketimini kesmek daha iyidir.
3. Kas Yıkımı: Rabdomiyoliz kas liflerinin kana geçmesiyle oluşan ciddi bir tıbbi durumdur. Böbrek yetmezliğine ve diğer ciddi sorunlara yol açabilir. Yaygın nedenleri uyuşturucu kullanımı, travma, enfeksiyon, kas gerginliği, zehirli böceklerin ısırması ve aşırı kafein tüketimidir.
   Rabdomiyoliz riskini azaltmak için kafein alımını günde 250 mg ile sınırlamak en iyisidir. Bununla birlikte, içeceğe çok bağımlıysanız, daha doğal alternatiflere geçerek alımı yavaşça kesmeyi deneyin. Doğal ürünler, vücuda çok fazla kafein tüketimi kadar zarar vermez.
4. Sindirim Sorunları: Birçok insan için sabahları bir fincan kahve veya çay bağırsaklarını hareket ettirir. Kahvenin müshil etkisi gastrin salgılamasını sağlar. gastrin midede bulunan ve kolonun çalışmasını hızlandıran bir hormondur. Kafeinsiz kahve de vücutta benzer bir tepki üretir.
   Kafein vücuttaki peristaltik hareketleri arttırır. Bu nedenle fazla tüketimi gevşek dışkı ve ishale yol açar.
   Orta derecede kafein tüketimi bağırsak hareketliliğini artırır, ancak yüksek alım GÖRH ve ishal gibi ciddi sindirim sorunlarına neden olur.
5. Bağımlılık: Kafeinin alışkanlık yapan bir ilaç olduğu gerçeği inkar edilemez. Yüksek dozları psikolojik ve fiziksel bağımlılığa yol açabilir. Alım sıklığı, kafeine bağımlılığınızı belirler. İçki bağımlısı kişilerde ciddi yoksunluk belirtilerine yol açabilir.
6. Yüksek kan basıncı: Kafein ayrıca vücut üzerindeki uyarıcı etkisinden dolayı yüksek tansiyona yol açar. Yüksek tansiyon felç ve kalp krizine yol açabilir. Ancak bu etki geçicidir; bu nedenle, Yüksek BP semptomlarını yaşamaya başladığınızda alımını azaltmak en iyisidir. Yüksek miktarda tüketenlerin tüketimini takip etmesi gerekiyor.
7. Tükenmişlik: Kafeinli içeceklerin en iyi enerji seviyelerini yükselttiği bilinmektedir. Ancak kafein sistemden çıktıktan sonra geri tepme yorgunluğuna neden olarak ters etkiye de yol açabilirler. Geri tepme yorgunluğunu önlemek için, yüksek miktarlarda kullanmaktan kaçınmak ve doğal ikamelere geçmek en iyisidir.

Organik çay: kafeine doğal bir alternatif

Birçok insan “ sorusuyla hokkabazlık yapıyor.Kahveden nasıl kurtulurum?”

Kafeinin doğal ikamesi Guayusa yaprağı ekstresidir. Enerji seviyelerini doğal olarak artıran bir Amazon süper yaprağıdır. Jaguar'a güç sağlayan yüksek düzeyde doğal kafeine sahiptir. Yaprak, antioksidanlar açısından zengindir ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca amino asitler, kromojenik asitler, çinko, vitaminler ve mineraller açısından da zengindir.

Amino asitler

Amino asitlerden bahsettiğimize göre, bunların ne olduklarına ve onlara neden ihtiyacımız olduğuna hızlıca bir göz atalım. Her şeyden önce, vücut bazı amino asit türlerine ihtiyaç duyarken diğerlerine ihtiyaç duymaz. Amino asitler, proteinlerin yapısal birimleridir. Esansiyel amino asitler vücut tarafından sentezlenemez ve besinlerle alınması gerekir. Esansiyel olmayan amino asitler vücut tarafından sentezlenebilir ve yenmeleri gerekmez.

Vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitler iki sınıfa ayrılır: esansiyel amino asit ve esansiyel olmayan amino asit.

Esansiyel amino asitlerin listesi

• arginin
• histidin
• izolösin
• lösin
• Lizin
• metiyonin
• fenilalanin
• treonin
• triptofan
• valin

Esansiyel olmayan amino asitlerin listesi

• alanin
• asparagin
• Aspartik asit
• sistin
• Glutamik asit
• glutamin
• glisin
• hidroksilisin
• hidroksiprolin
• prolin
• serin
• tirozin

Guayusa yaprakları: doğal kafein ikamesi

Vücuda herhangi bir olumsuz yan etkisi olmayan son derece güvenli bir içecektir. Aşırı kafein alımı yukarıda belirtilen yan etkilere neden olabileceğinden, Guayusa yaprakları önemli bir yan etkiye yol açmaz. Kafeinin tüm faydaları ile en iyi içecektir.

Waykana, dünyadaki ilk ve en büyük Guayusa yaprağı üreticisidir. Küçük ölçekli Kichwa yetiştiricilerinden tamamen organik ve taze Guayusa yaprakları alıyorlar. Ürünleri son derece kimyasal ve koruyucu içermez. Seçiminize göre Guayusa yaprak tozu, çay poşetleri veya gevşek yapraklı çay satın alabilirsiniz.